|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-01-14, 22:53
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עזרה בתזונה (נראה מצחיק )
שלום .. :d
אני חדש פה , תאמת זה האשכול הראשון שאני פותח פה .. עכשיו ככה , אני שוקל 65 והגובה שלי 178.. יש לי bmi תקין. היתרונות שלי זה שרירי חזה ממש מפותחים ברמה של חדר כושר , וזה גנטי כי אני לא ממש עושה תרגילי חזה , בריצות קצרות אני תותח ובארוכות לא כי יש לי אסמה :d אני ממש טוב במתח , ברמה שאני עושה סטים שלמים שזה אומר 7 חזרות כל פעם כפול 5 סוגי מתח שבהם אני עוולה עד הפיטמה .. -- עכשיו לשאלתי , איך אני מעלה מסה ? אני אוכל הרבה פחממות כבר חושיים לפחות אני אוכל מספיק חלבון, אני אוכל בריא וכלוםם ! לא עולה אפילו קילו... אז מה אתם אומרים ? :d |
|
|
|
22-01-14, 07:37
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
שאתה לא אוכל מספיק או לא מתאמן כמו שצריך....
|
|
|
|
|
22-01-14, 13:13
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אתה כנראה אוכל פחות ממה שאתה מוציא.. תוסיף אוכל.
בלי קשר תקרא כאן באתר את המדריך השלם לעלייה במאסה זה יעזור לך...בהצלחה !
__________________
Go Hard Or Go Home !! 
|
|
|
|
|
22-01-14, 16:29
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
יש לי חבר עם נתונים בדיוק כמו שלך שהחזה שלו גם גדול בגלל גנטיקה טובה , וגם מרביץ מתח כמו מטורף ומרים משקלים יחסית יפים
אבל מה? הבנאדם השתגע שהוא לא משמין. אז סביר להניח שאתה בדיוק כמוהו , חילוף חומרים מהיר. שכן זה קצת באסה ומה הפיתרון לזה? פשוט לאכול יותר. אם אתה לא עולה במשקל זה כי אתה לא אוכל מספיק |
|
|
|
|
23-01-14, 18:53
|
#5 |
|
מנהל מקצועי - תוספי תזונה
|
ממליץ לך לקרוא את המאמר השלם לעלייה במסה.
תיקרא אותו אני מאמין שהוא יעזור לך להבין כמה דברים ולמה אתה לא עולה במסה. http://www.israelbody.org/%D7%94%D7%...9E%D7%A1%D7%94
__________________
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה בתזונה | 22Workout | תזונה ותוספים | 2 | 12-05-11 20:56 |
| עזרה בתזונה | ob9 | תזונה ותוספים | 7 | 14-05-09 18:38 |
| עזרה בתזונה | r.b.y | תזונה ותוספים | 23 | 10-05-09 17:50 |
| עזרה קטנה בתזונה | rebox | תזונה ותוספים | 1 | 26-04-08 11:02 |
| עזרה בתזונה. | Dima | תזונה ותוספים | 6 | 14-04-07 23:41 |
תצוגה לינארית
