עזרה בתזונה (נראה מצחיק )
 

שלום .. :d
אני חדש פה , תאמת זה האשכול הראשון שאני פותח פה ..
עכשיו ככה , אני שוקל 65 והגובה שלי 178.. יש לי bmi תקין.
היתרונות שלי זה שרירי חזה ממש מפותחים ברמה של חדר כושר , וזה גנטי כי אני לא ממש עושה תרגילי חזה , בריצות קצרות אני תותח ובארוכות לא כי יש לי אסמה :d
אני ממש טוב במתח , ברמה שאני עושה סטים שלמים שזה אומר 7 חזרות כל פעם כפול 5 סוגי מתח שבהם אני עוולה עד הפיטמה ..

-- עכשיו לשאלתי , איך אני מעלה מסה ? אני אוכל הרבה פחממות כבר חושיים לפחות אני אוכל מספיק חלבון, אני אוכל בריא וכלוםם ! לא עולה אפילו קילו...
אז מה אתם אומרים ? :d

שאתה לא אוכל מספיק או לא מתאמן כמו שצריך....

אתה כנראה אוכל פחות ממה שאתה מוציא.. תוסיף אוכל.
בלי קשר תקרא כאן באתר את המדריך השלם לעלייה במאסה זה יעזור לך...בהצלחה !

יש לי חבר עם נתונים בדיוק כמו שלך שהחזה שלו גם גדול בגלל גנטיקה טובה , וגם מרביץ מתח כמו מטורף ומרים משקלים יחסית יפים
אבל מה? הבנאדם השתגע שהוא לא משמין.
אז סביר להניח שאתה בדיוק כמוהו , חילוף חומרים מהיר. שכן זה קצת באסה
ומה הפיתרון לזה? פשוט לאכול יותר.
אם אתה לא עולה במשקל זה כי אתה לא אוכל מספיק

ממליץ לך לקרוא את המאמר השלם לעלייה במסה.
תיקרא אותו אני מאמין שהוא יעזור לך להבין כמה דברים ולמה אתה לא עולה במסה.
http://www.israelbody.org/%D7%94%D7%...9E%D7%A1%D7%94