|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-06-13, 12:29
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2013
הודעות: 34
כללי:: Want to be successful Believe in yourself
גיל:: 15.5
חדר כושר: dream
|
כמה גרם פחמימות לאכול בחיטוב
שלום אני עכשיו בחיטוב ורציתי לדעת כמה גרם פחמימות לאכול ביום ואם זה בסדר ספגטי או עדיף יותר אורז ומתי לאכול ניפנה או אחרי אימון את הפחמימה
|
|
|
|
16-06-13, 15:56
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2012
הודעות: 115
גיל:: 22
עוסק ב:: ג'יימס ריצ'רדסון
חדר כושר: Holmes Place
|
נסה לא לעבור את ה100 פחמימה ביום,
אם ספגטי או אורז אז רק ספגטי חיטה מלאה ואורז מלא וגם ממש טיפה, ושוב עדיף שלא כי אתה אמור לא לעבור את ה100 שזה הרוב יהיה לך מירקות. |
|
|
|
|
16-06-13, 16:10
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
פירה זה סבבה בחיטוב?
|
|
|
|
|
16-06-13, 16:38
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
פירה טוב, גם צ'יפס טוב וגם עדיף כמה שיותר לחם - גם באפלה יכול לבוא סבבה ככה 10-15 באפלה ביום
|
|
|
|
|
16-06-13, 20:09
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
-- לכותב הפוסט,כנס למדריך חיטוב באתר, ותקרא את העקרונות. תבנה לעצמך תפריט כמו שצריך בעזרת הפורטל. תתחיל מגרעון של 500 קלוריות ולאט לאט תעלה את הגרעון. |
|
|
|
|
|
16-06-13, 21:56
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
למה, כי שרושמים לו תשובה הוא עונה תשובה מפגרת. אז מטרילים
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עד כמה לאכול פחמימות במנה אחת? | ORs | תזונה ותוספים | 3 | 28-05-12 11:21 |
| כמה פחמימות צריך לאכול בחיטוב? | בן_18 | תזונה ותוספים | 0 | 23-10-11 20:46 |
| אם אני בחיטוב ללא פחמימות אז רצוי לאכול פחמימה מהירה כמו בננה לפני אימון ואחרי? | Styler | תזונה ותוספים | 3 | 16-12-08 19:50 |
| כמה פחמימות צריך לאכול ביום? | rogbi1234 | תזונה ותוספים | 2 | 11-04-08 21:41 |
| מה לאכול ישר אחרי האימון\פחמימות עם Gi גבוה | itayziv | תזונה ותוספים | 2 | 10-09-06 06:50 |
תצוגה עם הדגמה
