|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-03-13, 15:47
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
[תמונה] עזרה בהערכת אחוזי שומן, שיפורים וייעול
 בן 23 נתונים: 1.9 מטר, שוקל 95. מחמאות, הצעות ייעול ושיפור יתקבלו. מתחיל להכנס חזק על אזור הבטן התחתונה. |
|
|
|
10-03-13, 15:58
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אין כזה דבר בטן תחתונה
|
|
|
|
|
10-03-13, 16:17
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
תדפוק מלא הרמות רגליים בשכיבה זה מביא אחלה גירוי לבטן תחתונה
בהצלחה אחי נראה ממש טוב ותן דגש גם על האלכסונים
__________________
וויליק וויליק דוץ |
|
|
|
|
10-03-13, 16:27
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 268
גיל:: 22
חדר כושר: אולימפוס עם האלים
|
בהצלחה אחי לא יזיקו פה כמה שסיימו בצפר לשם שינוי..
__________________
MR.oLYmPuS |
|
|
|
|
10-03-13, 16:34
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-03-13, 16:34
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-03-13, 17:54
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 268
גיל:: 22
חדר כושר: אולימפוס עם האלים
|
ציטוט:
__________________
MR.oLYmPuS |
|
|
|
|
|
10-03-13, 18:35
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
ציטוט:
אכילס בוז4
__________________
וויליק וויליק דוץ |
|
|
|
|
|
10-03-13, 21:38
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אפשר סרטונים מיוטיוב בשביל הסברים לתרגיל? השמות רק מצלצלים מוכר.. הסקאווטים אני מכיר לרגלים. |
|
|
|
|
|
11-03-13, 02:27
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אכילס אתה יכול להסביר לי מה זאת בטן תחתונה?
|
|
|
|
|
11-03-13, 17:23
|
#11 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 268
גיל:: 22
חדר כושר: אולימפוס עם האלים
|
ציטוט:
(עושים בטן מהרבה זוויות זה נתון לגיוון בדיוק כמו כול שריר לדוגמא חזה,אולי הכוונה הייתה לזוויות)
__________________
MR.oLYmPuS נערך לאחרונה על ידי AchiliZ, 11-03-13 בשעה 17:26. |
|
|
|
|
|
11-03-13, 17:41
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
יהבטן שלנו זה שריר אחד (בעל 3 כיוונים של סיבים שנמצאים אחד על השני) מה שיוצר את ה"קוביות" הוא הגידים שמתחברים מעמוד השדרה ומעצם בית החזה. ה"גיוון" הזה בתרגילים בבטן לא כל כך משנה כי בכל תרגיל שתעשה לבטן כל שרירי הבטן יעבדו. לכן אין כזה דבר בטן "תחתונה"
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אחוזי שומן + תמונה | hamo21 | גלריות הגולשים | 5 | 27-02-13 01:21 |
| תמונה + הערכת אחוזי שומן | Omriron | גלריות הגולשים | 7 | 19-01-09 00:29 |
| תמונה מהים - אחוזי שומן נמוכים | Nareznoy | גלריות הגולשים | 20 | 30-08-08 16:05 |
| תמונה רפויה, הערכת אחוזי שומן | look | גלריות הגולשים | 17 | 12-04-08 19:45 |
| הערכת אחוזי שומן - תמונה - כנסו בבקשה | yoni2k | תזונה ותוספים | 9 | 23-08-07 11:29 |
תצוגה לינארית
