|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-11-11, 17:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
Ss , מה קורה עם הסקוואט הזה?
היה לי לפני שבוע doms מטורפים => הורדתי משקל והצלחתי ביום ראשון לפני 3 ימים רק 70 ק"ג 3x5 (ירידה מ100 ק"ג)
בכל מקרה, היה לי אימון היום (אימוןa) ודדליפט היה 107 ק"ג היה טוב מאוד , בנץ' 73 ק"ג מעולה. הקטע הוא שהגעתי לחלק של הסקוואט ועם מוט ריק (לפני הדדליפט) וניסיתי לעשות חימום בסקוואט וכשירדתי לבור ,פשוט לא הצלחתי לקום וכולי התעקמתי עם הגב והחזה והכל הלך לא טוב..הdoms היו פשוט מטורפים ורק התגברו כשירדתי בסקוואט. לכן ויתרתי על לעלות משקל. מה עושים משלב כזה ? ( אני "מתחיל" בתכניות כוח, בשלב כזה עדיין לא הייתי , מה עושים הלאה ?) |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| וואי וואי וואי התכנית של יאיר! | hypertrophy | פיתוח גוף-כללי | 66 | 23-02-11 22:32 |
| סקוואט ופרונט סקוואט- הבדלים? | haim15 | אימונים | 3 | 27-10-09 15:44 |
| סקוואט בסמית וסקוואט חופשי | 4roxe | אימונים | 4 | 12-06-09 23:17 |
| סקוואט קלאסי vs סקוואט מכשיר | ATok | אימונים | 19 | 02-02-09 10:19 |
| אחים שלי מה ההבדל בין פרונט סקוואט לסקוואט רגיל? | rosilio | אימונים | 16 | 20-01-09 22:23 |
תצוגה בשכבות