|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-10-11, 00:08
|
#1 |
|
גולש עם אזהרה
|
תרגילי חיזוק שרירי כפות רגליים ועוד שאלה
שלום,
שמתי לב לאחרונה שכאשר אני רץ יש לי לפעמים כאבים חזקים מאוד בשריר הפנימי של כפות רגלי. הבנתי מאנשים שיש תרגילים לחיזוק זה ושזו אינה תופעה נדירה, עם זאת אף אחד לא היה מסוגל לתת לי תרגיל לשם כך. האם מישהו פה יודע? בנוסף יש לי עוד שאלה, אני מתאמן בבית על שכיבות סמיכה, מתח ובטן. רציתי לשאול מה עדיף לעשות אימון מחזורי (סט של מתח ואז סמיכה ואז בטן מספר וכל זה סט אחד ולעשות אותו מספר פעמים) או לעשות מספר סטים של סמיכה ואז לעבור למתח ואז לבטן? תודה רבה
__________________
|
|
|
|
20-10-11, 14:28
|
#2 |
|
מנהל מקצועי
|
איך אתה יודע שזה בשריר?
לא סביר ששריר בכף הרגל יכאב..אם זה ממשיך לכאוב כנראה שזה לא שריר חלש. לפעמים מכל מיני סיבות מתחילים שברי מאמץ בכפות רגליים..זה מורגש באמת בתוך כף הרגל. תלך לרופא שיבדוק את זה. |
|
|
|
|
22-10-11, 00:03
|
#3 |
|
גולש עם אזהרה
|
העניין נבדק, מדבור בשריר. כשאני הפנימי אני מתכוון בצד שקרוב יותר לרגל השנייה, לא לפני הכף רגל. השאלה היא האם חוץ משמוש בפיתה יש פתרונות לבעיה זו.
__________________
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תרגילי רגליים בab | ofeks | אימונים | 12 | 03-05-11 13:03 |
| חיזוק וייצוב רגליים | skin | פורום אימוני כוח | 8 | 29-04-11 19:28 |
| חיזוק רגליים? | skin | פורום אימוני כוח | 28 | 21-04-11 16:05 |
| תרגילי רגליים | פומה | אימונים | 5 | 06-05-07 05:11 |
| חיזוק שרירי רגליים במכון יעזור לריצות? | gps | אימונים | 4 | 17-10-06 00:10 |
תצוגה לינארית
