Back Double Biceps

Roy. · 29-06-11, 21:29

שלום... אני חדש פה בפורום ורציתי בתור התחלה להעלות תמונות השוואה בכדי לקבל אולי כמה טיפים שיעזרו לי בהמשך.

הנה נתוני השחיפיים נכון לעכשיו, לתמונה השנייה
גובה 183
משקל 61
אחוז שומן נמוך.. מי שרוצה יכול לומר לי לפי דעתו אבל זה פחות מעניין אותי

השינוי הוא של ארבעה חודשים, עליה של 6 קילו
BEFORE:

Uploaded with ImageShack.us

AFTER:

Uploaded with ImageShack.us

ערב טוב שיהיה לכם

IGOR · 29-06-11, 21:36

ואי אחי כל הכבוד. יש עוד עבודה כמובן אבל באמת עשיתה שינוי משמעותי ביותר! כל הכבוד תמשיך לתת בראש.

Homie · 30-06-11, 01:22

food.
put your menu on the nutrition forum to get some tips.

ido146 · 30-06-11, 01:30

יש שיופר אני לא יגיד שלא, אבל יש עוד כל כך הרבה עבודה שאני מאחל לך רק בהצלחה
6 קילו ב4 חודשים, אפשר הרבה יותר במיוחד לנתונים שלך
רוצה טיפ קבל טיפ, קח את כל מה שאתה אוכל במשך היום ותכפיל אתה זה
אתה ממש רזה, לדעתי מהרגע שאתה מתעורר כל שעה תכניס משהו לפה (אוכל כן)
ושיהיה לך שלוש ארוחות גדולות תוכל כל כך הרבה שאמא שלך תרצה לזרוק אותך מהבית כי אתה מרוקן לה את המקרר

מעבר לזה תתאמן חזק ותקפיד לישון 8 שעות בלילה אתה צעיר אז זה חשוב
שוב בהצלחה

fatmanscoop · 30-06-11, 17:13

Ho my eye

נדב33 · 30-06-11, 17:20

תאכל הרבה הרבה ילד תאכל

mike the strike · 01-07-11, 00:30

אחלה התקדמות..תן עוד פוש אתה בדרך נכונה

Roy. · 01-07-11, 18:18

תודה על התגובות!

IdaNP · 01-07-11, 18:26

בארבעה חודשים היית צריך לעלות מינימום 8 קילו במצבך. תתחיל לאכול עוד. בעיקרון רואים שיש שינוי אבל אתה עדיין מאוד רזה, אז תקפיד לטחון ולהתחזק.

UFO · 01-07-11, 18:28

שינוי יפה לא מספיק בשביל 4 חודש
תמשיך לאכול ולהתאמן כאילו אין מחר :]

Roy. · 01-07-11, 18:46

אני יודע.. קשה לי לאכול זאת הבעיה שלי

UFO · 01-07-11, 18:58

אז יש המון תוספים שיוכלו לעזור לך אחי
אולי תנסה לפרק לך את זה לארוחות קטנות אפילו 8-9 ארוחות ותאכל כל שעתים מנת קרב קטנה כזאת חחח

cue · 05-07-11, 20:52

אחלה שינוי

29-06-11, 21:29	#1
Roy. חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של Roy. הודעות: 19 גיל:: 16.5	Back Double Biceps שלום... אני חדש פה בפורום ורציתי בתור התחלה להעלות תמונות השוואה בכדי לקבל אולי כמה טיפים שיעזרו לי בהמשך. הנה נתוני השחיפיים נכון לעכשיו, לתמונה השנייה גובה 183 משקל 61 אחוז שומן נמוך.. מי שרוצה יכול לומר לי לפי דעתו אבל זה פחות מעניין אותי השינוי הוא של ארבעה חודשים, עליה של 6 קילו BEFORE: Uploaded with ImageShack.us AFTER: Uploaded with ImageShack.us ערב טוב שיהיה לכם

30-06-11, 01:22	#3
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	food. put your menu on the nutrition forum to get some tips. __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

30-06-11, 17:13	#5
fatmanscoop חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של fatmanscoop הודעות: 249	Ho my eye __________________

01-07-11, 00:30	#7
mike the strike חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של mike the strike הודעות: 337 גיל:: 22	אחלה התקדמות..תן עוד פוש אתה בדרך נכונה __________________ [IMG][/IMG]

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

29-06-11, 21:36	#2
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	ואי אחי כל הכבוד. יש עוד עבודה כמובן אבל באמת עשיתה שינוי משמעותי ביותר! כל הכבוד תמשיך לתת בראש.

30-06-11, 01:30	#4
ido146 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2011 צפה באלבומי התמונות של ido146 הודעות: 162 גיל:: 23	יש שיופר אני לא יגיד שלא, אבל יש עוד כל כך הרבה עבודה שאני מאחל לך רק בהצלחה 6 קילו ב4 חודשים, אפשר הרבה יותר במיוחד לנתונים שלך רוצה טיפ קבל טיפ, קח את כל מה שאתה אוכל במשך היום ותכפיל אתה זה אתה ממש רזה, לדעתי מהרגע שאתה מתעורר כל שעה תכניס משהו לפה (אוכל כן) ושיהיה לך שלוש ארוחות גדולות תוכל כל כך הרבה שאמא שלך תרצה לזרוק אותך מהבית כי אתה מרוקן לה את המקרר מעבר לזה תתאמן חזק ותקפיד לישון 8 שעות בלילה אתה צעיר אז זה חשוב שוב בהצלחה

30-06-11, 17:20	#6
נדב33 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2011 צפה באלבומי התמונות של נדב33 הודעות: 629	תאכל הרבה הרבה ילד תאכל

01-07-11, 18:18	#8
Roy. חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של Roy. הודעות: 19 גיל:: 16.5	תודה על התגובות!

01-07-11, 18:26	#9
IdaNP חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של IdaNP הודעות: 827 גיל:: 18 חדר כושר: ספורטן פ"ת	בארבעה חודשים היית צריך לעלות מינימום 8 קילו במצבך. תתחיל לאכול עוד. בעיקרון רואים שיש שינוי אבל אתה עדיין מאוד רזה, אז תקפיד לטחון ולהתחזק.

01-07-11, 18:28	#10
UFO חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של UFO הודעות: 125	שינוי יפה לא מספיק בשביל 4 חודש תמשיך לאכול ולהתאמן כאילו אין מחר :]

01-07-11, 18:46	#11
Roy. חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של Roy. הודעות: 19 גיל:: 16.5	אני יודע.. קשה לי לאכול זאת הבעיה שלי

01-07-11, 18:58	#12
UFO חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של UFO הודעות: 125	אז יש המון תוספים שיוכלו לעזור לך אחי אולי תנסה לפרק לך את זה לארוחות קטנות אפילו 8-9 ארוחות ותאכל כל שעתים מנת קרב קטנה כזאת חחח

05-07-11, 20:52	#13
cue חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2011 צפה באלבומי התמונות של cue הודעות: 13	אחלה שינוי

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
Back Double Biceps - 95KG - אמצע מאסה	Samsung	גלריות הגולשים	4	12-08-10 16:30
Back Double Biceps, תגידו איך	BlueNinja	גלריות הגולשים	30	10-11-08 18:55
Double Knockout	kapulsky	פיתוח גוף-כללי	2	28-05-08 21:02
back double biceps	Samsung	גלריות הגולשים	13	23-11-07 02:01