|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-05-11, 18:13
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה| מה ה% שומן שלי
אהלן כולם,
אני מתחיל חיטוב עוד פחות משבוע ואני צריך הערכה שלכם כמה אחוז שומן אני וכמה זמן ייקח לי בערך להגיע ל10% שומן. נתונים: גובה 1.74 משקל 71 גיל 17.5 http://imageshack.us/content_round.p...upload&newlp=1 תמונה ^^ תודה רבה. |
|
|
|
30-05-11, 18:27
|
#2 |
|
נפיחון
|
נראה כמו 15% +-
אבל אתה נראה טוב דווקא. תעלה עוד מאסה אל תפחד.. |
|
|
|
|
30-05-11, 19:10
|
#3 |
|
אזהרה אחרונה בהחלט-תרגיע ת'פה שלך
|
מה 15% מה אתה מטומטם
לדעתי 11. |
|
|
|
|
30-05-11, 19:27
|
#4 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-05-11, 19:32
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אתה סביבות 15, כמו שאיגור אמר, מסה
|
|
|
|
|
30-05-11, 20:15
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
איפה הוא ואיפה 11 חח
סביבות ה15 איגור בכיוון הנכון וגבר אתה ניראה טוב בהצלחה בהמשך |
|
|
|
|
30-05-11, 20:41
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
הוא יותר לכיוון ה-13 -14
|
|
|
|
|
30-05-11, 20:48
|
#8 |
|
חבר מתחיל
|
תודה חברה על התגובות הבנתי שאני בסביבות ה15% גם אני שיארתי משו כזה, כמה זמן יקח לי לדעתכם להגיע ל10% שומן בחיטוב רציני (ללא איבוד מסת שריר משמעותית) .
|
|
|
|
|
30-05-11, 22:38
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אתה 13-14 גג,לא 15.
קח משהו כמו 5 שבועות חיטוב ואתה מסודר
__________________
[IMG]  [/IMG]
|
|
|
|
|
30-05-11, 22:53
|
#10 |
|
חבר מתחיל
|
מה???? אתה רציני כולה חודש ואני 10% שומן?
|
|
|
|
|
30-05-11, 23:01
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי הוא יותר בכיוון. של 12
|
|
|
|
|
30-05-11, 23:02
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אתה בכלל לא על אחוז שומן גבוה. במקומך הייתי ממשיך במסה לפחות עוד קצת ועולה 3-5 קילו מינימום.
|
|
|
|
|
30-05-11, 23:03
|
#13 |
|
Banned
|
מה כל אחד ניהיה לי דוקטור לאחוזי שומן?
גבר , אל תפחד לעלות עוד כמה קג לקראת החיטוב המיוחל... נראה טוב לבינתיים - יש פוטנציאל ענק. בהצלחה. |
|
|
|
|
30-05-11, 23:07
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
להגיע מ13 ל10% זה עניין של פעמיים קקי.. ועכשיו ברצינות-זו לא בעיה ואתה תגיע בטווח זמן כזה עם אירובי 4 פעמים בשבוע חצי שעה דופק בינוני, תזונה נכונה מספיק חלבון,ואימונים ממצים.
__________________
[IMG] [/IMG]
|
|
|
|
|
|
30-05-11, 23:17
|
#15 |
|
חבר מתחיל
|
תודה רבה לכולם על המידע, לגבי המאסה אני אפסיק אותה לבנתיים אני רוצה שהריבועים ייצאו קצת לחופשי בקיץ ואני אחזור למסה מייד שאני אגיע ל9-10%, מה אתם ממליצים לי לעשות תפריט של חיטוב דל פחמימות (לבעלי 15% ומעטה) או תפריט ל15% ומעלה כזה ?
נ.ב - לגבי הקקי אני מחרבן פעם ב4 ימים ככה (מה עושים עם זה לעזאזל?!?!?!?!?!). נערך לאחרונה על ידי nir78910, 30-05-11 בשעה 23:26. |
|
|
|
|
31-05-11, 01:26
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה שותה מספיק מים? זה משפיע על זה מאוד. |
|
|
|
|
|
31-05-11, 01:41
|
#17 | |
|
אני תותח,אתם יודעים שאני תותח? כי אם לא אז תדעו שאני תותח, הא אני גם תותח
|
ציטוט:
__________________
 
|
|
|
|
|
|
31-05-11, 01:46
|
#18 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
נראה 13-14 א"ש
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
31-05-11, 02:09
|
#19 |
|
חבר מתחיל
|
חחח מה אתם גנובים איזה 12-13 עם זה היה ככה היינו רואים קווים של ריבועים או משו, לא רואים כלום.
וכן אני שותה המון פשוט המון (ויטמינצ'יק עם מים) אני פשוט לא שותה מים לבד אולי זה משפיע? |
|
|
|
|
31-05-11, 21:13
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
 גם אני מכור לויטמינצ'יק חחח |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה|% שומן | ao-ao | אימונים | 7 | 15-08-08 18:10 |
| שאלה על שומן. | =amit= | אימונים | 6 | 29-03-08 14:36 |
| שאלה קטנה קטנה על שומן !!! | asi200022 | תזונה ותוספים | 10 | 21-02-08 22:52 |
| [שאלה] יש דבר כזה 3% שומן ? | hasman90 | פיתוח גוף-כללי | 40 | 07-12-07 01:42 |
| שאלה- ריכוז שומן באיזור החזה, הורדת אחוזי שומן ואימונים יעזרו? | IlOA | אימונים | 12 | 02-03-07 08:22 |
תצוגה לינארית
