|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-02-10, 11:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
גמישות בדדליפט
ראיתי תסרט של ss איך שהם עושים דדליפט וניסיתי בעצמי לעשות את זה ואז הבנתי שאין לי תגמישות של לקפל את הברכיים ליישר את הגב ולעלות את המותניים כמה שיות למעלה.
יש תרגיל כלשהו לשפר את הגמישות ככה שאני יוכל לישר תגב ולעלות את המותנייםלמעלה כמו שצריך? |
|
|
|
07-02-10, 00:15
|
#2 |
|
Fat bastard
|
בעיקר מדובר בחוסר גמישות של ההמסטרינג.
אני מציע לך לעשות חיפוש על Hamstring flexibility |
|
|
|
|
07-02-10, 01:42
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
זה אמור להסתדר עם הסקוואטים =]
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| דאדליפט . | ThE HummeR | אימונים | 21 | 05-09-08 18:04 |
| דאדליפט שלי ... | AB6Killer | גלריות הגולשים | 41 | 02-03-08 16:01 |
| ירד לי דם בדדליפט :o | tomerA | אימונים | 26 | 04-01-08 21:56 |
| סדר הפעולות בדדליפט | Eli | אימונים | 11 | 07-02-07 17:10 |
תצוגה עם הדגמה
