|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-02-07, 13:36
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני בחיטוב ואני עולה במשקל
שקלתי את עצמי בתחילת פברואר והייתי על 72 ואפילו הגעתי פעם ל71.
וכל פעם אני מודד את עצמי בלי נעליים רק עם גופים ובוקסר ככה. ועכשיו ממדתי את עצמי הייתי חייב וחשבתי שאני יהיה ככה על 68. למראה עיניי הנדהמות אני 73. בחיטוב רק באימונים אני הולך וחוזר למכון שזה 25-30דק' כל כיוון. ורץ חצי שעה על מהירות 230 מטר בדקה ובכמה 3-4 דק' אחרונות מפציץ. וגם עליתי בהיקף יד מ34 ל35. אני כמובן גם עובד משקולות וזה. הבעיה היא שאני לא יודע את האחוז שומן שלי. סביר להניח שכאן עליתי במסת שריר נקייה נכון? |
|
|
|
22-02-07, 13:46
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
22-02-07, 13:48
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אתה צריך לדעת!! אתה עומד על מאזן קלורי חיובי??? אז בטוח שככה העלת
אם אתה במאזן קלורי שליילי אין מצב שהעלת במשקל! תבדוק את זה! |
|
|
|
|
22-02-07, 14:00
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
ציטוט:
קילו שריר וקילו שומן זה בדיוק אותו משקל :):):):)
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
|
22-02-07, 14:02
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
 |
המשקל הסגולי של שריר הוא גדול יותר - זו הכוונה כנראה
__________________
  עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: 
|
|
|
|
|
22-02-07, 14:05
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
ציטוט:
שמור את הסגוליות בצד אחי
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
|
22-02-07, 14:07
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
קילו זהב וקילו נוצות שווים אבל כמו שהוא אמר היחס הסוגלי של שריר יותר כבד!
|
|
|
|
|
22-02-07, 14:08
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
דרך אגב אתמול ניסיתי להסיג אותך ולא יצא לך להתחבר לאייסי קיו, אני צריך שתישלח לי את התמונה בגודל המקורי כדי שהאיכות תצא טובה...
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
22-02-07, 14:08
|
#9 |
|
מושעה
|
נוזלים?
|
|
|
|
|
22-02-07, 14:09
|
#10 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-02-07, 14:11
|
#11 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
22-02-07, 14:15
|
#12 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
אני שואל שוב, אתה רציני? באמת נראהלך שהתווספו לו 2 קילו שריר בחיטוב? בחיטוב לא יכולה להיות גדילה במסת שריר.
לא יכולה להיות גדילה במאסת שריר כשאתה נמצא במאזן קלורי שלילי, ואם הוא לא נמצא במאזן קלורי שלילי אז הוא לא בחיטוב. בנוסף, בתקופה כל כך קצרה אי אפשר לעלות 2 קילו שריר, אלא אם כן אתה על סטרואידים. |
|
|
|
|
22-02-07, 14:16
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-02-07, 14:17
|
#14 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
22-02-07, 14:18
|
#15 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-02-07, 14:21
|
#16 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
ציטוט:
לא רצינית.. אבל גדילה של 2ק' אפשרית 1. עודף קלוריות נהפך לשומן, לא לשריר. 2. עודף קלוריות שבאות מחלבון - מסייעות בבניית השריר. מ 2 המשפטים שכתבתי לך, אפשר להסיק שמחסור בקלוריות בתקופת חיטוב לא מונע עלייה במסת שריר קטנה, אם אתה אוכל מספיק חלבון.
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
|
22-02-07, 14:22
|
#17 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
העודף חלבון הולך לאנרגיה.
|
|
|
|
|
22-02-07, 14:22
|
#18 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
22-02-07, 14:23
|
#19 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
ציטוט:
וגם נדב, עלק הקלוריות של החלבון הולכות לשריר, ועודף קלוריות לשומן.  קלוריה זו קלוריה, ואם יש לך עודף קלוריות בחיטוב הם ילכו לאנרגיה. |
|
|
|
|
|
22-02-07, 14:24
|
#20 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
חוץ מזה, בחיטוב אתה לא אמור להיות בעודף קלורי..
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
