|
אני בחיטוב ואני עולה במשקל
שקלתי את עצמי בתחילת פברואר והייתי על 72 ואפילו הגעתי פעם ל71.
וכל פעם אני מודד את עצמי בלי נעליים רק עם גופים ובוקסר ככה. ועכשיו ממדתי את עצמי הייתי חייב וחשבתי שאני יהיה ככה על 68. למראה עיניי הנדהמות אני 73. בחיטוב רק באימונים אני הולך וחוזר למכון שזה 25-30דק' כל כיוון. ורץ חצי שעה על מהירות 230 מטר בדקה ובכמה 3-4 דק' אחרונות מפציץ. וגם עליתי בהיקף יד מ34 ל35. אני כמובן גם עובד משקולות וזה. הבעיה היא שאני לא יודע את האחוז שומן שלי. סביר להניח שכאן עליתי במסת שריר נקייה נכון? |
ציטוט:
|
אתה צריך לדעת!! אתה עומד על מאזן קלורי חיובי??? אז בטוח שככה העלת
אם אתה במאזן קלורי שליילי אין מצב שהעלת במשקל! תבדוק את זה! |
ציטוט:
קילו שריר וקילו שומן זה בדיוק אותו משקל :):):):) |
המשקל הסגולי של שריר הוא גדול יותר - זו הכוונה כנראה
|
ציטוט:
שמור את הסגוליות בצד אחי |
קילו זהב וקילו נוצות שווים אבל כמו שהוא אמר היחס הסוגלי של שריר יותר כבד!
|
ציטוט:
דרך אגב אתמול ניסיתי להסיג אותך ולא יצא לך להתחבר לאייסי קיו, אני צריך שתישלח לי את התמונה בגודל המקורי כדי שהאיכות תצא טובה... |
נוזלים?
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
אני שואל שוב, אתה רציני? באמת נראהלך שהתווספו לו 2 קילו שריר בחיטוב? בחיטוב לא יכולה להיות גדילה במסת שריר.
לא יכולה להיות גדילה במאסת שריר כשאתה נמצא במאזן קלורי שלילי, ואם הוא לא נמצא במאזן קלורי שלילי אז הוא לא בחיטוב. בנוסף, בתקופה כל כך קצרה אי אפשר לעלות 2 קילו שריר, אלא אם כן אתה על סטרואידים. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
לא רצינית.. אבל גדילה של 2ק' אפשרית 1. עודף קלוריות נהפך לשומן, לא לשריר. 2. עודף קלוריות שבאות מחלבון - מסייעות בבניית השריר. מ 2 המשפטים שכתבתי לך, אפשר להסיק שמחסור בקלוריות בתקופת חיטוב לא מונע עלייה במסת שריר קטנה, אם אתה אוכל מספיק חלבון. |
העודף חלבון הולך לאנרגיה.
|
ציטוט:
|
ציטוט:
וגם נדב, עלק הקלוריות של החלבון הולכות לשריר, ועודף קלוריות לשומן. :disgust: קלוריה זו קלוריה, ואם יש לך עודף קלוריות בחיטוב הם ילכו לאנרגיה. |
חוץ מזה, בחיטוב אתה לא אמור להיות בעודף קלורי..
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:03. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ