|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-06-09, 22:52
|
#1 |
|
Banned
|
תאונה שקרתה לי היום בתרגיל דדליפט חברה כנסו מאוד חשוב.
שלום לחברי הפורום היום קרתה לי תאונה, אני לא יודע אפילו עם זה פציעה או סתם שנתפס השריר..
אסביר בסט האחרון של הדדליפט שלי באימון הרגלים שהתחלתי לעלות הרגשתי לחץ גדול מאוד על האמסטרינג ברגל ימין למעלה ממש ואז אחרי החזרה הזאת הפסקתי והרגשתי ממש כאבים שם כאילו נתפס השריר.. אחרכך היה לי דיי קשה להתקוףף הרגשתי לחץ על האמסטרינג .. עדיין המשכתי באימון יכולתי ללכת והכל לא היו ל יעביות יש לי קצת בעיה להלתתקוףף כי אני מרגיש שתפוס כזה למעלה בהאמסטרינג וסיימתי תאימון חזרתי הביתה ברגל.. השאלה למה זה קרה? זה פציעה? מה לעשות ממה זה נובע?.. לא לאמן הרגלים השבוע? או מה?.. תודה לעוזרים. |
|
|
|
29-06-09, 22:54
|
#2 |
|
Banned
|
נתפס כנראה
תוך יומיים שלושה זה עובר אם באלך תמרח בנגיי או כל משחה בסגנון ואם זה לא עובר או אין שיפור בהרגשה תפנה לרופא |
|
|
|
|
29-06-09, 22:57
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
לי קרה גם משהו דומה ועבר לי תוך כמה ימים אבל זה יכול לקחת גם יותר. ממליץ לך לא לעבוד על ההארמסטרינג עד שאתה מרגיש שזה 100% עבר
|
|
|
|
|
29-06-09, 23:05
|
#4 |
|
משתמש פעיל
|
בונא רק חזרת מהבאן פתחת בפורום 5 פוסטים של שטויות
ולשאלה שלך לא קרה כלום , לי זה קורה תמיד אחרי סקוואט כבד ואחרי יום משתחרר |
|
|
|
|
29-06-09, 23:10
|
#5 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-06-09, 23:15
|
#6 | |
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
ולא נפצעת, אם היית באמת ניפצע סביר להניח שלא היית רושם פה עכשיו |
|
|
|
|
|
29-06-09, 23:36
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
שים קרח מקסימום מתחת תשריר.
|
|
|
|
|
30-06-09, 00:22
|
#8 |
|
Banned
|
שניה עם זה לא יעבור עד לאימו ןרגלים הבא מה אתם מציעים לעשות..
חוץ מלהשים קרח מה עוד לעשות בישביל שזה יעבור?. |
|
|
|
|
30-06-09, 00:26
|
#9 |
|
מנהל מקצועי
|
מה תעשה?תזריק קורטי'?
מתחת את השריר,תנוח כמו שאמרו..ויהיה בסדר.לא קרה לך שום דבר. |
|
|
|
|
30-06-09, 13:18
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
חחחחחח יש הוא לא השתנה........יש דאחקות :d
תנוח כמה ימים תראה עם עובר עם לא לך לרופא תאכלס מה אנחנו יכולים כבר לעזוור.. :// |
|
|
|
|
30-06-09, 13:30
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אם לא עובר עד לאימון רגלים הבא אל תעבוד על הרגלים ותלך לרופא.
אבל סביר להניח שזו רק מתיחה. תרגיש טוב (: |
|
|
|
|
02-07-09, 19:55
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חשבתי אתה אומר לתקוף אחרי זה חשבתי להתכפכף אבל אז הבנתי שזה להתכופף
__________________
הכאב הוא זמני, הגאווה היא נצחית When You Have To Squat,Squat,Dont Talk |
|
|
|
|
|
02-07-09, 19:58
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
נתפס לך השריר תנוח יעבור לך לא צריך לעשות סיפור
__________________
|
|
|
|
|
02-07-09, 20:21
|
#14 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
ציטוט:
גם אני חשבתי לתקוף הסתכלתי איזה 3 דקות מה הוא רשם עד שראיתי תתגובה שלך והכל יסתדר |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
