תאונה שקרתה לי היום בתרגיל דדליפט חברה כנסו מאוד חשוב.
 

שלום לחברי הפורום היום קרתה לי תאונה, אני לא יודע אפילו עם זה פציעה או סתם שנתפס השריר..

אסביר בסט האחרון של הדדליפט שלי באימון הרגלים שהתחלתי לעלות הרגשתי לחץ גדול מאוד על האמסטרינג ברגל ימין למעלה ממש ואז אחרי החזרה הזאת הפסקתי והרגשתי ממש כאבים שם כאילו נתפס השריר..

אחרכך היה לי דיי קשה להתקוףף הרגשתי לחץ על האמסטרינג ..

עדיין המשכתי באימון יכולתי ללכת והכל לא היו ל יעביות יש לי קצת בעיה להלתתקוףף כי אני מרגיש שתפוס כזה למעלה בהאמסטרינג
וסיימתי תאימון חזרתי הביתה ברגל..

השאלה למה זה קרה?
זה פציעה?
מה לעשות ממה זה נובע?..
לא לאמן הרגלים השבוע? או מה?..
תודה לעוזרים.

נתפס כנראה
תוך יומיים שלושה זה עובר
אם באלך תמרח בנגיי או כל משחה בסגנון

ואם זה לא עובר או אין שיפור בהרגשה תפנה לרופא

לי קרה גם משהו דומה ועבר לי תוך כמה ימים אבל זה יכול לקחת גם יותר. ממליץ לך לא לעבוד על ההארמסטרינג עד שאתה מרגיש שזה 100% עבר

בונא רק חזרת מהבאן פתחת בפורום 5 פוסטים של שטויות


ולשאלה שלך לא קרה כלום , לי זה קורה תמיד אחרי סקוואט כבד ואחרי יום משתחרר

מה פוסטים של שטויות נפצעתי וזה שטויות? אינ לא יכול להתקוףף אפילו..

בחיייייייייייאת אל תהיה כוסית , לך שתה מים קרים ותירגע מחר זה יעבור

ולא נפצעת, אם היית באמת ניפצע סביר להניח שלא היית רושם פה עכשיו

שים קרח מקסימום מתחת תשריר.

שניה עם זה לא יעבור עד לאימו ןרגלים הבא מה אתם מציעים לעשות..
חוץ מלהשים קרח מה עוד לעשות בישביל שזה יעבור?.

מה תעשה?תזריק קורטי'?
מתחת את השריר,תנוח כמו שאמרו..ויהיה בסדר.לא קרה לך שום דבר.

חחחחחח יש הוא לא השתנה........יש דאחקות :d

תנוח כמה ימים תראה עם עובר עם לא לך לרופא תאכלס מה אנחנו יכולים כבר לעזוור.. ://

אם לא עובר עד לאימון רגלים הבא אל תעבוד על הרגלים ותלך לרופא.
אבל סביר להניח שזו רק מתיחה.
תרגיש טוב (:

שעה לקח לי להבין מה אתה רוצה
חשבתי אתה אומר לתקוף
אחרי זה חשבתי להתכפכף

אבל אז הבנתי שזה להתכופף

נתפס לך השריר תנוח יעבור לך לא צריך לעשות סיפור :)

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח

גם אני חשבתי לתקוף הסתכלתי איזה 3 דקות מה הוא רשם עד שראיתי תתגובה שלך והכל יסתדר