|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-06-09, 06:46
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
3 וחצי חודשי אימון מתוכם 2 במסה
תמונה אחרי חודש וחצי FBW בחיטוב:
אחר כך עברתי לAB 4 פעמים בשבוע עם שמירה על תזונה, עליתי 6 קילו, שוקל כרגע 73, 1.74 אשמח לקבל חוות דעת, האם אני בכיוון הנכון, האם רואים שיפור כלשהו. ד"א מתכוון להמשיך מסה עוד כמה חודשים. |
|
|
|
25-06-09, 07:54
|
#2 | ||
|
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
  |
התמונות לא עובדות אחי
__________________
 ----->  No Pain No Gain! Train Like A Freak! ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
25-06-09, 07:56
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
__________________
**** |
|
|
|
|
|
25-06-09, 07:57
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
משום מה התמונות לא עלו כמו שצריך
אחרי שסיימתי, לפני חודשיים :1.74 67 קילו.
 אחר כך התחלתי מסה- כבר חודשיים, עליתי 6 קילו - ל- 73 קילו:     מתכנן להמשיך מסה עוד כמה חודשים. מתאמן כרגע AB 4 פעמים בשבוע. אשמח לקבל חוות דעות, ביקורות, האם רואים שינוי, האם אני בכיוון הנכון? |
|
|
|
|
25-06-09, 09:57
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 98
גיל:: 18
חדר כושר: מתנ"ס עירוני ט'
|
לפי מה שהבנתי התמונה הרשאונה זה סוף החיטוב , לא היה צורך בחיטוב אם ככה נראת בסוף חיטוב כי כנראה גם כשהתחלת אותו לא היית על אחוז שומן גבוהה ובלי מסת שריר.
בחודשיים מסה רואים שינוי , אתה נראה גם יותר "בריא". בהצלחה. |
|
|
|
|
25-06-09, 11:12
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אתה רזה, חטוב..
יש לך מבנה סבבה, חזה קצת בפיגור לא?! בכל אופן, תפציץ מסה, בהצלחה בהמשך  |
|
|
|
|
25-06-09, 11:31
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
נכון, חזה בפיגור, לא ידוע איך אני נותן לו דגש. אני עובד עליו פעמיים בשבוע, 3 תרגילים של 3 סטים , כל פעם מגוון תרגילים.
להוסיף סטים, תרגיל?.... כמה אחוז שומן להערכתכם?....ד"א אני בדרך הנכונה, להמשיך מסה? |
|
|
|
|
25-06-09, 11:33
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אתה נראה 10-11 אחוז שומן אחי, כן אתה בדרך הנכונה
יש לך מבנה נחמד, תמשיך מסה! בטח מסה! |
|
|
|
|
26-06-09, 17:38
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
עוד חוות דעת?....
ד"א איך אני נותן דגש לחזה? |
|
|
|
|
26-06-09, 21:49
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-06-09, 19:34
|
#11 |
|
חבר מתחיל
|
מסה אחי מסה
|
|
|
|
|
27-06-09, 22:21
|
#12 |
|
חבר מתחיל
|
תוצאות לא רעות ל3 חודשים
הסרת שיער תעזור |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
