|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-06-09, 07:23
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הפוגה מאימונים
האם כדאי פעם בכמה חודשים לעשות איזה שבוע הפוגה מאימונים כדי לתת לגוף מנוחה כללית ושישתקם במלואו?
|
|
|
|
17-06-09, 07:47
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כן מומלץ כל שנה לתת איזה שבוע מנוחה ....
__________________
|
|
|
|
|
17-06-09, 08:36
|
#3 |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
בדר"כ נוהגים לתת כל 3 חודשים מנוחה, ות'כלס שנתתי מנוחה הידיים גדלו.
__________________
|
|
|
|
|
17-06-09, 14:53
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אם אתה משתולל כל אימון, אז מומלץ כל 8-10 שבועות
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מוינגייט. http://www.israelbody.com/showthread...358#post821358 לוג האימונים שלי. שיא נוכחי ל5 חזרות בבנץ - 145 ק"ג . |
|
|
|
|
17-06-09, 14:57
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-06-09, 15:03
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-06-09, 15:07
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
ציטוט:
תן שבוע מנוחה כל50 שנה |
|
|
|
|
|
17-06-09, 17:58
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מוינגייט. http://www.israelbody.com/showthread...358#post821358 לוג האימונים שלי. שיא נוכחי ל5 חזרות בבנץ - 145 ק"ג . |
|
|
|
|
|
18-06-09, 12:54
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-06-09, 13:28
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
barakav כשאתה מגדיר מנוחה..כמה זמן אתה מתכוון?
|
|
|
|
|
18-06-09, 13:34
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אני כל פעם שאני מחליף תכנית [כל 3 חודשים ככה] אז אני לוקח מנוחה של שבוע
|
|
|
|
|
18-06-09, 15:53
|
#12 |
|
חבר מתחיל
|
לא אם זה תירוץ...
 אבל כן, בעיקרון כן. |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
