|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-04-09, 20:16
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה לגבי מתי לרוץ
יש לי שאלה
מה יותר טוב לרוץ בשעות הבוקר (11-1 בצהוריים) כי אני קראתי איפשהו פעם שריצה בבוקר תגרום לך לשרוף יותר קלוריות במהלך היום או לרוץ ב4-6 אחר הצהריים שהגוף מרגיש יותר עירני ואני רץ יותר מטרים (אך כמות הזמן נשארת שווה לזו שבבוקר) ומבחינת מזג האוויר גם פחות חם מה עדיף? (בלהתחשב בזה שאני רוצה להוריד קלוריות) או שבעצם במקום לרוץ חצי שעה בבוקר\ערב לרוץ 15 בבוקר ו15 בערב? תודה |
|
|
|
14-04-09, 20:42
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
4-6.. אל תחלק.. 15 דק' ריצה?..
רוץ בערב.. לא יודע מה הקטע עם הקלוריות, נראה לי רק בגלל החום. את הקלוריות שאתה שורף במנוחה, אתה שורף גם אם זה x שעות אחרי הריצה בבוקר וגם אם זה אותן x השעות אחרי הריצה בערב. אחרי הצהריים השרירים חמים, מזג אוויר נוח יותר, פחות סיכון להתייבשות וכו'..
__________________
|
|
|
|
|
15-04-09, 01:17
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תרוץ מתי שאתה מרגיש שיותר נוח לך ויש לך יותר אנרגיה
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
16-04-09, 03:42
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תרוץ מתי שאתה מרגיש אתה באמת רוצה לרוץ
__________________
 הכוח של הבעלישקה תופס בסוף את כולם!! 
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
