|
שאלה לגבי מתי לרוץ
יש לי שאלה
מה יותר טוב לרוץ בשעות הבוקר (11-1 בצהוריים) כי אני קראתי איפשהו פעם שריצה בבוקר תגרום לך לשרוף יותר קלוריות במהלך היום או לרוץ ב4-6 אחר הצהריים שהגוף מרגיש יותר עירני ואני רץ יותר מטרים (אך כמות הזמן נשארת שווה לזו שבבוקר) ומבחינת מזג האוויר גם פחות חם מה עדיף? (בלהתחשב בזה שאני רוצה להוריד קלוריות) או שבעצם במקום לרוץ חצי שעה בבוקר\ערב לרוץ 15 בבוקר ו15 בערב? תודה |
4-6.. אל תחלק.. 15 דק' ריצה?..
רוץ בערב.. לא יודע מה הקטע עם הקלוריות, נראה לי רק בגלל החום. את הקלוריות שאתה שורף במנוחה, אתה שורף גם אם זה x שעות אחרי הריצה בבוקר וגם אם זה אותן x השעות אחרי הריצה בערב. אחרי הצהריים השרירים חמים, מזג אוויר נוח יותר, פחות סיכון להתייבשות וכו'.. |
תרוץ מתי שאתה מרגיש שיותר נוח לך ויש לך יותר אנרגיה
|
תרוץ מתי שאתה מרגיש אתה באמת רוצה לרוץ:character63:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:32. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ