|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-04-09, 04:01
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
[שאלה] ריצה עם משקולות
תקשיבו אם אני רץ עליי עם משקולות כל רגל 2 קילו סה''כ 4 קילו זה פוגע בברכיים ?
וקפיצה בחבל עם משקל ? ובוא נגיד ויש לי נעליים טובות . |
|
|
|
14-04-09, 04:38
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
אין סיבה שזה יפגע בברכיים ובעצמות במידה ויש לכה נעליים טובות שבולמות זעזועיים מנסיון זה טוב מאד..
משפר את הזריזות שלך. אני האיתי הולך לכל מקום עם 2 קילו על הרגליים וצמידים לידיים של קילו, אתה מרגיש קליל אחריי שאתה מתרגל. |
|
|
|
|
14-04-09, 15:14
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
וואלה עוד תגובות . ואיך נעליים יש לך ?
|
|
|
|
|
14-04-09, 15:25
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
לא נראה לי שמומלץ לעשות קפיצה בחבל עם משקל ..
__________________
|
|
|
|
|
14-04-09, 15:38
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
וריצה עם נעליים טובות ? עם משקל.
|
|
|
|
|
15-04-09, 12:17
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
ריצה עם משקולות רגליים פחות בריאה לברכיים.. תהיה בעיניינים שגם ריצה רגילה לא הכי בריאה לברכיים..
2 פרמטרים לריצה יותר בריאה הם נעליים טובות, ומשטח ריצה. לדוגמא - לרוץ על הליכון = לא טוב! לרוץ על כביש/מדרכה = טוב מינוס לרוץ על חוף הים/דרך עפר (שטח) = הכי מומלץ. על לקפוץ בחבל עם משקולות לא שמעתי - אבל נשמע לי לא טוב בכלל. |
|
|
|
|
15-04-09, 13:54
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 98
גיל:: 18
חדר כושר: מתנ"ס עירוני ט'
|
במקום לרוץ עם משקולות תרוץ יותר מהר ואם אתה רץ על הליכון תעלה תשיפוע.. לדעתי כל משקל שאתה מוסיף על הגוף נותן "דפיקות" בריצה לברכים ככה שזה מיותר.
|
|
|
|
|
15-04-09, 14:04
|
#8 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
בחיים אל תרוצו עם משקולות על הרגליים,בחייייים!!
זה מעודד צעדים לא עקביים וזה גורם לגרירת רגל קדימה,מי שממליץ לך לרוץ עם זה טמבל |
|
|
|
|
15-04-09, 14:22
|
#9 |
|
מפקח ראשי
|
אל תעשה את זה, חבל על הברכיים.
|
|
|
|
|
15-04-09, 17:38
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
בקיצור אז לא כדאי גם עם נעליים איכותיות ?
|
|
|
|
|
15-04-09, 17:40
|
#11 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-04-09, 18:14
|
#12 | |
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
מה ההבדל בלשקול 100 קילו ולרוץ עם משקולת של 5 קילו לבין לשקול 105 קילו ולרוץ?
__________________
 ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-04-09, 19:58
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
מצטרף לזה שמעליי.
|
|
|
|
|
15-04-09, 20:12
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
כי זה לא חלק מהגוף שלך,שזה משקולת זה משהו אחר.
|
|
|
|
|
15-04-09, 21:04
|
#15 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
אני אסביר לכם,כשאתה רץ המוח שלך אוטומטי עושה את המרחק בין הרגליים,ולרוב בריצה צעד אחרי צעד המרחק יהיה שווה,כשאתה רץ עם משקולות הרגל בעצם "נגררת" קדימה ע"י התנועה ברגל,מה שגורם לצעדים לא עקביים,דבר שמאוד לא בריא לגוף
|
|
|
|
|
15-04-09, 21:09
|
#16 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
ככה זה לא יפריע. אז מה הבעיה?
__________________
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
15-04-09, 21:27
|
#17 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-04-09, 23:29
|
#18 |
|
חבר מתחיל
|
אם אני שם כמה פלטות בתיק ביה"ס ורץ? זה כבר נשמע יותר טוב ? לא דופק תברכיים?
|
|
|
|
|
15-04-09, 23:52
|
#19 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
עזבו שטויות,מה הקטע לרוץ עם משקל זה לא בריא,סוף פסוק
|
|
|
|
|
15-04-09, 23:58
|
#20 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
__________________
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
