|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-04-09, 11:41
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה לגבי גיוון בתוכנית העבודה
אני עושה תוכנית עבודה abab שבועית, יש לי קטע כזה שאני מאוד אוהב לגוון תרגילים למה אחרת האימון משעמם אותי מאוד, בגדול האימון a1 מבחינת תרגילים שונה לגמרי מהאימון a2 שלי (a1 הוא יותר אינטנסיבי יותר משקולות חופשיים וחזרות קצרות יותר) וa2 אצלי הוא יותר עבודה על מכונות שאני בדרך כלל עושה 3x12 הסטנדרטי. הדבר נכון גם לאימון b אצלי. מה דעתכם על תוכנית כזאתי?
האם אני מפיק ממנה מקסימום תועלת? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות