10-04-09, 19:34
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
רגליים
אימון a פעמיים בשבוע (עובד ab)
לאימון רגליים זה יותר מידי?? לאנג' 4 סטים כפיפה 2 סטים דדליפט ישר 4-3 סטים אל תתנו לי כרגע תרגילים אחרים אני רק שואל אם זה יותר מידי לרגליים כי לפי מה שאני מבין אני צריך לתת לכל שריר גדול 6 סטים אז לארבע ראשי יש 6 סטים להמס יש 4 סטים. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות