|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-01-09, 18:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בעיה בלחיצה צרפתית
שלום אני מתאמן כבר חצי שנה והחלפתי תכנית ובתכנית שלי כתוב ביד אחורית לעשות לחיצה צרפתית אבל בדיוק בחזרה האחרונה שאני מוריד את המוט w אז יש לי מין כאב חזק במפק ימין ואז זה כואב לי כל היום ואז למחורת זה כבר לא כואב יש לכם תרגיל אחר בשבילי או עצה איך לעשות את התרגיל הזה?
תודה! |
|
|
|
28-01-09, 18:37
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
תבקש מהמאמן לבדוק שהטכניקה נכונה.
ותפתח את האשכול בפציעות ספורט |
|
|
|
|
28-01-09, 18:38
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 544
גיל:: 15
חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית
|
תוריד משקל ותעבוד נקי.
לחיצת חזה באחיזה צמודה תנסה. פשיטה בכבל..עוד פעם תעבוד נקי. |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
