סיבולת שריר? חשוב
אוקי היום דיברתי עם המורה לספורט שלי הראתי לו את התוכנית עכשיו אני תופס ממנו משכיל בספורט למה הוא לומד לתואר שני בפיזיולוגיה משהו, בקיצור הוא אמר לי ש12 חזרות זה מעט מדי ושאני צריך לעשות בין 15-25 כדי לעבוד על סיבולת שריר ולעשות ככה חודשיים שלושה לפחות ואז כשיש לי סיבולת שריר גבוהה אני אוכל להתחיל לעבוד בטווח חזרות נמוך ולהעלות משקל...
מה דעתכם, זה קצת נשמע לי חרטה, הוא אומר שסיבולת שריר זה הבסיס למסה.
אני מתקשה לקבל זאת כחרטה כי הוא אדם חכם.
תגובה עם הוכחות עדיפה(של מומחה ולא חובב).
|
14-01-09, 16:05
תצוגה בשכבות