|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-12-08, 15:35
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תוכנית אימונים..fbw חיטוב.
FBW - ראשון,שלישי,חמישי.
סקוואט 3x6-8 לחיצת חזה 4x8-10 פרפר 3x8-10 כפיפות מרפקים 2x10-12 לחיצה צרפתית 2x10-12 כפיפות בטן 2x12-15 שכיבות שמיכה 2xMax איך? ויש קשר בין הסדר של האימונים? (אם כן תגידו לי איך,מה,מי,מתי,איפה..  )  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות