|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-09-08, 20:54
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בקשר למאסה נקיה די חשוב
שלום יש לי כמה שלות בנוגע למאסה נקיה
אוקי אני לא מוכן לעלות הרבה באחוזי השומן שלי ואני גם לא רוצה להגיע כל כך רחוק אז תכבדו אותי כי גם אנשים שלא שואפים כמוכם ולא חולמים לעלות על במה מגיע להם גם הסברים טובים טוב השאלה הראשונה נניך אני במאסה נקיה ואני עולה ממש קצת באחוזי השומן ואז אני עושה חיטוב קצר אחרי תקופה של מאסה אז מסת השריר שלי תירד קצת נכון ? פחות ממסת השריר שתירד אחרי שאני עושה חיטוב אחרי מאסה מלוכלכת כי זה מה שהבנתי שאלה שניה אני עשיתי אימונים ביתים בלי שום ידה לא כל כך תזונה אולי אם תזונה סבירה חודשים ולפני החודשים האלה עשיתי בלי שום ידע רק 2 חזרות ומלא טעיות עוד חודש וחצי יענטו עשיתי 3 וחצי חודשים אימונים ביתים בהרך ועכשיו כימאת חודש וחצי לא יתהמנתי והחלתתי להירשם למכון להפסיק ת'אימונים הביתים ולהשקיע באימונים בבית עליתי מ היקף יד של 28.5 ל 33 אז השאלה שלי אם אני עושה מאסה נקיה חזקה ומשקיע אז יכול להיות שעד עוד בהרך 7-8 חודשים היה לי היקף יד 35-36 על אותו החוז שומן שאני עכשיו בו {פשוט רואים לי את הריבועים די טוב אני לא יודע כמה אחוז שומן אני אבל אני יודע שיותר מ 10 ופחות מ 14 אני יודע שאי אפשר לדעת אם אני לא אומר לכם כמה אני } אני רק רוצה לדעת אם זה אפשרי שאלה שלישית וזהוא מה הכי מומלץ בשביל לעשות את מה שאני רוצה אני רוצה שתהיה לי קצת מאסה אבל להיות די חטוב ליקראת הבריכה בחופש הגדול |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות