|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-09-08, 08:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמה קלוריות לאכול במסה?
החלטתי שאני מתחיל מסה... קראתי מאמרים ולא הבנתי:
איך אני מחשב כמה קלוריות צריכות להיות בתפריט שלי? Bmr*1.2 ולזה להוסיף 300 ולראות איך זה משפיע עלי? או שצריך להוסיף גם את מספר הקלוריות שאני שורף באימון?? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות