|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-09-08, 20:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לכל חובבי העלייה במסה! מה הפלוס הקלורי שלכם?
שכל אחד ירשום פה
כמה קלוריות אתם טוחנים ביום? ואחרי הורדות וקיזוזים עם איזה פלוס קלורי בערך אתם מסיימים את היום? וכמה זה עוזר לכם בעלייה במסה? טוב אני יתחיל. BMR 1550 אני טוחן בערך 2300 קלוריות ביום ככה שהפלוס שלי הוא בערך 300 קלוריות ביום. עדיין לא התחלתי לראות תוצאות.  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות