|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-09-08, 22:10
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
אתה להשיפ את הדדליפט
התוכנית abc
a גב יד אחורית b חזה יד קידמית c רגליים כתפיים עכשיו את הדדליפט חשבתי להשים באימון גב, ואז יש ל סקוואט, אני חשבתי להשים אותו באימון רגליים. ובנט אובר ראו באימון גב. הקטע אם אני ירצה לעשות abcabxx יהיה בעיה לעשות יום אחד אימון רגליים ויום שני את האימון לגב? |
|
|
|
01-09-08, 22:35
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
דדליפט תשים באימון גב, אלא אם כן זה סטיפ לג דדליפט, שעובד יותר על הרגל האחורית ואז תשים אותו באימון רגליים.
|
|
|
|
|
02-09-08, 00:26
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
בלי קשר לשאלה יש לך פה מלא התנגשויות, חזה יום אחרי יד אחורית, כנ"ל לגבי גב ויד קדמית וחזה וכתפיים. אם אתה רוצה לעבוד חמש פעמים בשבוע באופן הזה הייתי ממליץ לך לעשות: A-חזה ויד אחורית, b-גב ויד קדמית, c-כתפיים ורגליים. ואתה יכול להחליף את היד אחורית והכתפיים
|
|
|
|
|
02-09-08, 00:33
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
רגליים.
|
|
|
|
|
02-09-08, 07:27
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
ציטוט:
לזה שמעלי ככה היתכוונתי פשוט היתבלבלתי(כאילו בחלוקה). |
|
|
|
|
|
02-09-08, 14:55
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
נכון במקררה כזה באמת תיהיה לך התנגשות אז פשוט תעשה משו כדי שהאימונים האלה לא יפגשו
__________________
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
