ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   אתה להשיפ את הדדליפט (https://israelbody.com/showthread.php?t=40154)

itaiprz1 01-09-08 22:10
אתה להשיפ את הדדליפט
 
התוכנית abc
a גב יד אחורית

b חזה יד קידמית

c רגליים כתפיים

עכשיו את הדדליפט חשבתי להשים באימון גב,
ואז יש ל סקוואט, אני חשבתי להשים אותו באימון רגליים.
ובנט אובר ראו באימון גב.

הקטע אם אני ירצה לעשות abcabxx
יהיה בעיה לעשות יום אחד אימון רגליים ויום שני את האימון לגב?

Colossus 01-09-08 22:35
דדליפט תשים באימון גב, אלא אם כן זה סטיפ לג דדליפט, שעובד יותר על הרגל האחורית ואז תשים אותו באימון רגליים.

the animal 02-09-08 00:26
בלי קשר לשאלה יש לך פה מלא התנגשויות, חזה יום אחרי יד אחורית, כנ"ל לגבי גב ויד קדמית וחזה וכתפיים. אם אתה רוצה לעבוד חמש פעמים בשבוע באופן הזה הייתי ממליץ לך לעשות: A-חזה ויד אחורית, b-גב ויד קדמית, c-כתפיים ורגליים. ואתה יכול להחליף את היד אחורית והכתפיים

Biceps mAn 02-09-08 00:33
רגליים.

itaiprz1 02-09-08 07:27
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 632676)
בלי קשר לשאלה יש לך פה מלא התנגשויות, חזה יום אחרי יד אחורית, כנ"ל לגבי גב ויד קדמית וחזה וכתפיים. אם אתה רוצה לעבוד חמש פעמים בשבוע באופן הזה הייתי ממליץ לך לעשות: A-חזה ויד אחורית, b-גב ויד קדמית, c-כתפיים ורגליים. ואתה יכול להחליף את היד אחורית והכתפיים
כוס עמק עם העריכות המיזדינות האלה,
לזה שמעלי ככה היתכוונתי פשוט היתבלבלתי(כאילו בחלוקה).

trx--->sus 02-09-08 14:55
נכון במקררה כזה באמת תיהיה לך התנגשות אז פשוט תעשה משו כדי שהאימונים האלה לא יפגשו


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:05.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ