|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-05-08, 21:20
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איך השילוב?
אני עובד כרגע
Ab של A : רגליים + יד קידמית + אחורית B : גב + חזה + כתפיים בנה לי אתזה מאמן רוסי משו ענקי זו תוכנית חזרה לאימונים לאחר פציעה סך הכל 2 תרגילים לכל שריר 3x10 ורגליים 4 תרגילם רק. סך הכל איך השילוב? ואני עושה 3 פעמים בשבוע עוד שבועיים נעבור אולי ל-4 נראה איך הולך עם הפציעה.
__________________
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות