ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   איך השילוב? (https://israelbody.com/showthread.php?t=34868)

Spit-Fire 14-05-08 21:20
איך השילוב?
 
אני עובד כרגע
Ab
של
A : רגליים + יד קידמית + אחורית

B : גב + חזה + כתפיים

בנה לי אתזה מאמן רוסי משו ענקי
זו תוכנית חזרה לאימונים לאחר פציעה
סך הכל 2 תרגילים לכל שריר 3x10 ורגליים 4 תרגילם רק.

סך הכל איך השילוב?
ואני עושה 3 פעמים בשבוע עוד שבועיים נעבור אולי ל-4 נראה איך הולך עם הפציעה.

Spit-Fire 14-05-08 22:01
???????
:book:

dani_katz 15-05-08 12:13
נראה בסדר כל עוד זה Ab...

Mad_dog 15-05-08 12:19
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Spit-Fire
אני עובד כרגע
Ab
של
A : רגליים + יד קידמית + אחורית

B : גב + חזה + כתפיים

בנה לי אתזה מאמן רוסי משו ענקי
זו תוכנית חזרה לאימונים לאחר פציעה
סך הכל 2 תרגילים לכל שריר 3x10 ורגליים 4 תרגילם רק.

סך הכל איך השילוב?
ואני עושה 3 פעמים בשבוע עוד שבועיים נעבור אולי ל-4 נראה איך הולך עם הפציעה.
A:רגלים+חזה +יד אחורית
B:גב +כתפים + יד קדמת + בטן
לדעתי


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:24.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ