|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-05-08, 07:15
|
#1 |
|
Banned
|
לא ידעתי איפה להכניס: שינה לא סדירה
הבנתי שהגדילה מתבצעת בעיקר בזמן השינה, הבעיה היא שפעמיים בשבוע באופן קבוע אני ישן בשעות שהגוף לא רגיל אליהן - וזה
תמיד בימי אימון. ימי שישי - אני מתאמן ולא ישן לפני היציאה, חוזר לפנות בוקר בשבת וישן בוקר עד הצהריים: יוצא בערך 18-22 שעות שאני ער. האם זה "עוצר" אותי בהתפחתות בצורה משמעותית או שזה לא ישנה גם אם זה באופן קבוע? בלי הערות מפגרות בבקשה אני באמת שואל ממקום של חוסר ידע. שוב אני שואל רק בגלל שזה יוצא תמיד פעמיים בשבוע, ימי שישי ולפעמים שלישי. |
|
|
|
14-05-08, 07:19
|
#2 |
|
Banned
|
מפעם פעמים בשבוע לא יקרה כלום.
|
|
|
|
|
14-05-08, 10:03
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-05-08, 10:17
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
לא נראה לי שתיהיה השפעה
|
|
|
|
|
14-05-08, 11:27
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
חבל, היית מחכה עם השאלה הזו שלושה ימים ואז היא הייתה במקום.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
14-05-08, 14:46
|
#6 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
14-05-08, 14:58
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
במקרה שאתה לא יודע איפה להכניס.
http://www.youtube.com/watch?v=2ZpW8PHOPdw
__________________
כשתפליץ תסריח תודו לPSMF |
|
|
|
|
14-05-08, 15:01
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
זה בסדר
|
|
|
|
|
14-05-08, 15:24
|
#9 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
|
14-05-08, 15:50
|
#10 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-05-08, 16:07
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
שמע, שינה באימונים זה לאו דווקא כדי לגדול...אני לא מומחה גדול אבל לא נדמה לי שיש קשר בין היפרטרופיה לשינה...
השינה היא מנוחה למערכת העצבים...
__________________
|
|
|
|
|
14-05-08, 16:13
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אני חושב שלתזונה שינה וכו' יש השפעה לא קטנה על גודל התוצאות אבל!! (וזה אבל גדול) אם תישן כך או אחרת אני בטוח שהתוצאה לא תיהיה שונה למדי.
בגדול(מאוד) , הגנטיקה היא הגורם מס' 1 לאיך תיראה בסופו של דבר, ולא אם תישן 7 או 8 שעות, זאת הסיבה שתראה אנשים שלא מקפידים על תזונה\שינה , לא לקחו שום תוסף בחייהם, ולמרות זאת יש עליהם מאסה מטורפת עם אחוז שומן נמוך . ואני אישית מכיר כמה כאלה.
__________________
שמוליק |
|
|
|
|
14-05-08, 16:29
|
#13 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
כן אחי אל תצא
|
|
|
|
|
14-05-08, 16:54
|
#14 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-05-08, 17:25
|
#15 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
וsugarzaza יצאת חץ  |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
