|
לא ידעתי איפה להכניס: שינה לא סדירה
הבנתי שהגדילה מתבצעת בעיקר בזמן השינה, הבעיה היא שפעמיים בשבוע באופן קבוע אני ישן בשעות שהגוף לא רגיל אליהן - וזה
תמיד בימי אימון. ימי שישי - אני מתאמן ולא ישן לפני היציאה, חוזר לפנות בוקר בשבת וישן בוקר עד הצהריים: יוצא בערך 18-22 שעות שאני ער. האם זה "עוצר" אותי בהתפחתות בצורה משמעותית או שזה לא ישנה גם אם זה באופן קבוע? בלי הערות מפגרות בבקשה אני באמת שואל ממקום של חוסר ידע. שוב אני שואל רק בגלל שזה יוצא תמיד פעמיים בשבוע, ימי שישי ולפעמים שלישי. |
מפעם פעמים בשבוע לא יקרה כלום.
|
ציטוט:
|
לא נראה לי שתיהיה השפעה
|
חבל, היית מחכה עם השאלה הזו שלושה ימים ואז היא הייתה במקום.
|
ציטוט:
|
במקרה שאתה לא יודע איפה להכניס.
http://www.youtube.com/watch?v=2ZpW8PHOPdw |
זה בסדר
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
שמע, שינה באימונים זה לאו דווקא כדי לגדול...אני לא מומחה גדול אבל לא נדמה לי שיש קשר בין היפרטרופיה לשינה...
השינה היא מנוחה למערכת העצבים... |
אני חושב שלתזונה שינה וכו' יש השפעה לא קטנה על גודל התוצאות אבל!! (וזה אבל גדול) אם תישן כך או אחרת אני בטוח שהתוצאה לא תיהיה שונה למדי.
בגדול(מאוד) , הגנטיקה היא הגורם מס' 1 לאיך תיראה בסופו של דבר, ולא אם תישן 7 או 8 שעות, זאת הסיבה שתראה אנשים שלא מקפידים על תזונה\שינה , לא לקחו שום תוסף בחייהם, ולמרות זאת יש עליהם מאסה מטורפת עם אחוז שומן נמוך . ואני אישית מכיר כמה כאלה. |
כן אחי אל תצא
|
ציטוט:
|
ציטוט:
וsugarzaza יצאת חץ :sbb4: |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:48. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ