15-12-06, 21:09
|
#1 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
גיד מקוצר בברך
שלום,
גיד הITB בברך שלי מקוצר. כתוצאה מזה בזמן ריצה ממושכת אני חש בכאבים. הייתי אצל האורטופד והוא קבע לי פזיותרפיה. הוא אמר כי אני יכול להתאמן בחדר כושר גם תחת עומס של משקלים אך להימנע מריצות ממשוכות, כלומר הבעיה היא בזמן הריצה ולא בזמן האימון (והאמת שזה נכון, אני מרגיש כאבים רק בזמן ריצה ולא בזמן סט סקוואט כבד למשל). רציתי לדעת האם מישהו סובל\סבל מהבעיה, והאם כדאי להוריד מהעומס מהברך על אף שהוא אמר שאפשר להתאמן כמו שהתאמנתי עד עכשיו? כלומר להימנע מסקוואטים? (אני עושה RM8, ולא עושה דיפ אלא 90 מעלות). שבת שלום  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות