גיד מקוצר בברך
 

שלום,
גיד הITB בברך שלי מקוצר. כתוצאה מזה בזמן ריצה ממושכת אני חש בכאבים.
הייתי אצל האורטופד והוא קבע לי פזיותרפיה. הוא אמר כי אני יכול להתאמן בחדר כושר גם תחת עומס של משקלים אך להימנע מריצות ממשוכות, כלומר הבעיה היא בזמן הריצה ולא בזמן האימון (והאמת שזה נכון, אני מרגיש כאבים רק בזמן ריצה ולא בזמן סט סקוואט כבד למשל).

רציתי לדעת האם מישהו סובל\סבל מהבעיה, והאם כדאי להוריד מהעומס מהברך על אף שהוא אמר שאפשר להתאמן כמו שהתאמנתי עד עכשיו? כלומר להימנע מסקוואטים? (אני עושה RM8, ולא עושה דיפ אלא 90 מעלות).

שבת שלום :wiggle:

אין לי תשובה בשבילך, אבל זה מעניין, למה שתעשה פיזיוטרפיה?? זה יאריך את הגיד?? אני יודע על גיד מקוצר בקרסול שאנשים לא יכולים לעשות אז סקוואטים עם הרלג על הרצפה אלה רק כאשר העקב מוגבהה, ולפי מה שהבנתי אי אפשר להאריך את הגיד

האורטופד אמר שתוך כדי הגמשה של הגיד הוא יתארך..

זה מעניין, כלומר להשיג יכולת גמישות זה מובן, אבל הארכה של גיד?? אני לא שולל את האורטופד כי הוא למד 7 שנים יותר ממני במקצוע הזה :) אבל זה נשמע לי קצת מוזר

אני מעתיק לך את מה שכתוב בהפניה לפזיותרפיה:
" רגישות בLFC בעת יישור הברך עם רגישות מעל הITB.
מטרת הפניה: הקלה בכאבים והארכת הITB"

אני מאמין שאולי זה לא יגיד לך הרבה, אבל אולי לאחרים כן.

תודה.

הבנתי שהוא כתב שצריך להאריך, זה נשמע לי מוזר כי אני לא יודע עם גיד יכול לעשות את זה

בלאט.
היום ויתרתי על אימון רגליים כי עדיין כואב לי מהמישושים של האורטופד בברך, הוא התחיל לגעת לי בגיד בזמן שאני מקפל ופושט את הרגל וזה כאבי תופת.
אז העדפתי לא להעמיס על הרגליים שלי בסקוואטים ובתרגילים אחרים.
מחר ומחרתיים טיול, נקווה שביום שלישי זה כבר יהיה סבבה..

באמת נשמע מוזר פיזיותרפיה להאריך את הגיד .. אבל הוא הארוטפד :)
בכל מקרה היה לי משו דומה מריצות ארוכות וממשוכות לפני שנה בערך בל הבעיה הייתה בסחוס של הברך ועשיתי גם פיזותרפיה ..
תהיה בריא אחי