|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-12-06, 14:29
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימון גב
שלום !
משום מה אני שם לב שכל הגוף שלי עולה במאסה ורק בגב אני תקוע הוא לא מתרחב לא כלום תיראו את התוכנית שלי בגב : אני מתאמן Ab 4 פעמים בשבוע לגב אני עושה בין 6-8 סטים אני עושה 2 מתח עם האחיזה של הידיים כלפיי חוץ 3 פולי לפנים(לכיוון החזה) 2 אחיזה של פולי צר |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות