|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-02-08, 19:14
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
מומלץ!!! ספר של המגזין הידוע Muscle & Fitness
הספר כולל 101 תוכניות. הוא מחולק לפרקים בכל פרק שריר אחר בכל שריר יש תוכניות למתחילים תוכניות של 15 דקות תוכניות לאימון בית ותוכניות של מפתחי גוף ידועים כמו דקסטר דריאן ועוד רבים וגדולים בנוסף יש בכל פרק תוכניות "מיוחדות" כגון:דגש על חלק מסויים או תוכנ יות לכוח מקסימלי או גירוי מקסימלי או הדגשת שרירים או תוכניות שלמות על בסיס סמית משין ועוד
לפי מה שקראתי ארנולד שוורצנגר היה מעורב בכתיבת הספר או משהו כזה ועוד מפתחי גוף גדולים מאוד חשוב לי שתעיפו מבט בתוכניות שבספר אפילו אם אתה לא מיתכוונים לעבוד איתו כדי שתיתנו חוות דעת על התוכניות בספר כי אני אולי מתכנן לעבוד על איתו אפשר לגוון בצורה טובה את העבודה בחדר כושר. מאוד מומלץ לינעוץ ביגלל הביקוש הגדול לתוכניות באתר http://www.upfree.net/3167406
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
22-02-08, 19:49
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
שימושי מאוד. תודה
 |
|
|
|
|
22-02-08, 21:31
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
חברה אל תגידו לי אם זה שימושי או לא אני יודע שזה שימושי תתנו תגובות אם באמת התוכניות ברמה גבוהה למי שבאמת מבין
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"
|
|
|
|
|
22-02-08, 21:31
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
Muscle & Fitness הוא אחלה מגזין אבל תיקחו כול מה שרשום שם בעירבון מוגבל חחח
יש שם הרבה שטויות על "קוביות ב10 דקות ביום"
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
22-02-08, 21:32
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה אחי, נראה משהו טוב.
|
|
|
|
|
22-02-08, 21:40
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
ציטוט:
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"
|
|
|
|
|
|
22-02-08, 22:44
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
ייאלה חברה זה כולה הורדה של 3 שניות ותאמינו לי זה מאוד מומלץ ץיתנו בבקשה דעות על התוכניות של כמובן לא על התוכניות של המתחילים או התוכניות בית
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"
|
|
|
|
|
22-02-08, 23:01
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
וואי תודה אחי,זה יכול מאוד לעזור לי בתוכנית האימון הביתית שלי..
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
