מומלץ!!! ספר של המגזין הידוע Muscle & Fitness
 

הספר כולל 101 תוכניות. הוא מחולק לפרקים בכל פרק שריר אחר בכל שריר יש תוכניות למתחילים תוכניות של 15 דקות תוכניות לאימון בית ותוכניות של מפתחי גוף ידועים כמו דקסטר דריאן ועוד רבים וגדולים בנוסף יש בכל פרק תוכניות "מיוחדות" כגון:דגש על חלק מסויים או תוכנ יות לכוח מקסימלי או גירוי מקסימלי או הדגשת שרירים או תוכניות שלמות על בסיס סמית משין ועוד
לפי מה שקראתי ארנולד שוורצנגר היה מעורב בכתיבת הספר או משהו כזה ועוד מפתחי גוף גדולים

מאוד חשוב לי שתעיפו מבט בתוכניות שבספר אפילו אם אתה לא מיתכוונים לעבוד איתו כדי שתיתנו חוות דעת על התוכניות בספר כי אני אולי מתכנן לעבוד על איתו אפשר לגוון בצורה טובה את העבודה בחדר כושר.


מאוד מומלץ לינעוץ ביגלל הביקוש הגדול לתוכניות באתר

http://www.upfree.net/3167406

שימושי מאוד. תודה:character63:

חברה אל תגידו לי אם זה שימושי או לא אני יודע שזה שימושי תתנו תגובות אם באמת התוכניות ברמה גבוהה למי שבאמת מבין

Muscle & Fitness הוא אחלה מגזין אבל תיקחו כול מה שרשום שם בעירבון מוגבל חחח
יש שם הרבה שטויות על "קוביות ב10 דקות ביום"

תודה רבה אחי, נראה משהו טוב.

זה נכון מאוד אחי ביגלל קהל היעד של המגזין אבל כל המאמרים שמישתתפים בהם מומחים ומפתחי גוף וכל התוכניות האלה ממש טובות לדעתי אבל לדעתי הוא מגזין פיתוח הגוף הטוב ביותר חבל שאין בארץ

ייאלה חברה זה כולה הורדה של 3 שניות ותאמינו לי זה מאוד מומלץ ץיתנו בבקשה דעות על התוכניות של כמובן לא על התוכניות של המתחילים או התוכניות בית

וואי תודה אחי,זה יכול מאוד לעזור לי בתוכנית האימון הביתית שלי..