|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-11-07, 18:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בקשר לאימון גב
אני עובד לפי Abc 4-5 פעמים בשבוע.
האם העבודה הבאה לגב הינה מספיקה? דדליפט 4 סטים, פולי עליון 4 סטים, מסור 4 סטים. כשמתכוונים 12 סטים לשריר גדול, ובמקרה הזה גב, מתכוונים ל 12 סטים כולל לזוקפי הגב? או ש12 סטים רק לרחב גבי? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות