תפריט חיטוב - ביקורת Iii

[JoeTwille]

אחרי 2 ביקורות הלכתי לפי מה שיצא ומצאתי את עצמי אחרי שבועיים נריאה כמו נרקומן וההורים רצו לקחת אותי לבדיקות אם אני על סמים.

בקיצור תנו לי כיוון אני ישר דופק בו רבאק רציני ומתמיד, רק כיוון נכון אם אפשר.

הינה היום שלי תגידו מה להוסיף ומה להוריד.

6:40 - אימון שחייה קצר

8:00 - (25 מ''ג אפדרין + 3 כפיות נס קפה)
1 מלפפון 1 עגבנייה
2 כפות קוט'ג חצי אחוז שומן
2 פרוסות לחם מלא
1 כפית שמן זית

10:40 -
120 גרם פסטרמה דלת שומן
2 פרוסות לחם מלא
1 עגבנייה , 1 מלפפון

14:10 -
2 חתיכות חזה עוף
150 גרם אורז לבן
2 מלפפון , 1 עגבנייה
1 כפית שמן זית

(16:30 - 25 מ''ג אפדרין + 4 כפיות נס קפה - ריצה 35 דקות קצת מהיר ואימון משקולות)

17:50 -
4\3 טונה במים
1 מלפפון , 1 עגבנייה
1 לחם מלא
1 כפית שמן זית

20:50 -
1 ביצה קשה
1 חתיכת חזה עוף
1 מלפפון , 1 עגבנייה
1 כפית שמן זית.



_________________

כל מה שקראתם זה יומיומי.

אז מה לשנות להוסיף לשפר?