|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-11-06, 21:35
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
שבוע חזק שבוע חלש..
החלטתי לנסות לעבוד בצורה כזו:
שבוע A: עבודה חזקה על 5-6 חזרות, משקל גבוה ועבודה חצי לכשל חצי לא לכשל. שבוע B: עובדה חלשה יותר על 10-12 חזרות, משקל בינוני ועבודה עד לחזרה אחת לפני כשל. השאלה שלי אם צורה כזו יותר יעילה בגלל האינסטנטיביות והשינוי שנותנים לשריר....
__________________
  סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע!  --------------------------- |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות