|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-09-07, 21:40
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בקשר למשו מוזר בחימום שראיתי
ראיתי מישו בחדר כושר שהוא מתאמן דיי טוב הוא ותיק ואני חושב שהוא דיי מבין והוא עושה חימום בצורה כזאת..לא משנה איזה אימון הוא עושה..זתומרת בכל אימון הוא עושה ככה
לוקח משקולת קלה של איזה 5 קילו ביד ומתחיל לעשות ככה לחיצות כתפיים הנפות קדימה הנפות לצדדים כפיפות מרפקים פטישים שראגס כמו פרפר אבל בעמידה ואולי עוד כמה תרגילים שפספסתי.. הוא עושה איזה 4-5 חזרות מהירות כאלה לכל דבר וזה החימום שלו... זה יעיל?שווה משהו?ככה לעשות תרגילים לפלג גוף עליון?
__________________
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות