|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-10-06, 01:28
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמות החזרות -לפי המטרה?
קראתי קצת פוסטים ישנים וקראתי שיש קשר בין מספר החזרות לבין המטרה שרוצים
למשל מספר חזרות קטן זה לתחזוקה ומספר חזרות גדול זה לניפוח וכו' העניין הזה בדוק? ואם כן איזה מספר חזרות מומלץ לעשות לכל שריר אם אני רוצה מאסה |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות