|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-07-07, 04:10
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תרגילי חזה
יש פה את התוכנית הזאת שהוצאתי מהאתר שלכם.. שכיבות שמיכה ביצוע של 3 סטים, 15 חזרות שכיבות שמיכה בשיפוע חיובי (פלג גוף העליון גבוה יותר פלג גוף תחתון) ביצוע של 3 סטים, 15 חזרות למה לא רשום פה גם חזה בשיפוע שלילי..לא צריך לפתח את כל החזה..? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות