פציעת ברך קשה

shalom1 · 12-07-07, 13:51

שלום לכולם,
לפני 4 חודשים נפצעתי בברך במשחק כדורגל (קרעתי את הרצועה צולבת קדמית, ונמתחו לי 2 הרצועות החיצוניות לברך תיכונה עקיפה, ועברתי מכה יבשה חזקה בברך שדיממה די הרבה זמן).
בנתיים אני בתקופת החלמה אבל מסת השריר שלי ירדה בהרבה במיוחד באזור הרגליים
כיוון שאני לא הייתי הולך לתקופה של חודשיים.
השאלה שלי היא האם כדאי לי להתחיל לחזור לחדר כושר ?
נכון לעכשיו אני כבר כחודש שוחה בבריכה אבל אני מחפש לעלות מסת שריר להחזיר אותה
למה שהייתה אז ויותר.

Ilan-V · 12-07-07, 13:54

מיסכן!! מקווה שתחלים כמה שיותר מהר אמממ וזה תלוי דיי בך איך אתה מרגיש אם אתה מרגיש שאתה יכול לחזור אז תחזור.. אם אתה מרגיש ההפך אז תחכה עוד קצת זמן החלמה מהירה אחי

shalom1 · 12-07-07, 14:21

תודה גבר =\.
אני בנתים יכול רק ללכת לרוץ אני לא יחזור כנראה בשנתיים הקרובות אבל לפחות ללכת למכון זה חשוב לי .

Ilan-V · 12-07-07, 14:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shalom1

תודה גבר =\.
אני בנתים יכול רק ללכת לרוץ אני לא יחזור כנראה בשנתיים הקרובות אבל לפחות ללכת למכון זה חשוב לי .

אז תילך אחי תיתיעץ גם עם רופא אולי.. אם אתה מרגיש שאתה סתם תכביד על עצמך על תחזור אחי קודם כל תיהיה בריא

PcGunMan · 12-07-07, 15:28

כמו שהוא אמר!
תלך לרופא תבדוק שאם אפשר להתחיל להתאמן על רגלים אם כן תחזור לאט לאט ובהדרגה..
אם הרופא נותן אישור לאמן רגלים אחי תתחיל עם סקווט כמובן זה תרגיל שיקומי לברכים ובמיוחד לרגלים!

m0she · 12-07-07, 16:58

נפצעת גם במניסקוס?
תדבר עם רופא, אל תחזור על דעת עצמך.

shalom1 · 13-07-07, 03:30

לא נפגעתי במניסקוס.

12-07-07, 13:51	#1
shalom1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של shalom1 הודעות: 153	פציעת ברך קשה שלום לכולם, לפני 4 חודשים נפצעתי בברך במשחק כדורגל (קרעתי את הרצועה צולבת קדמית, ונמתחו לי 2 הרצועות החיצוניות לברך תיכונה עקיפה, ועברתי מכה יבשה חזקה בברך שדיממה די הרבה זמן). בנתיים אני בתקופת החלמה אבל מסת השריר שלי ירדה בהרבה במיוחד באזור הרגליים כיוון שאני לא הייתי הולך לתקופה של חודשיים. השאלה שלי היא האם כדאי לי להתחיל לחזור לחדר כושר ? נכון לעכשיו אני כבר כחודש שוחה בבריכה אבל אני מחפש לעלות מסת שריר להחזיר אותה למה שהייתה אז ויותר.

12-07-07, 16:58	#6
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	נפצעת גם במניסקוס? תדבר עם רופא, אל תחזור על דעת עצמך. __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

13-07-07, 03:30	#7
shalom1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של shalom1 הודעות: 153	לא נפגעתי במניסקוס. __________________

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

12-07-07, 13:54	#2
Ilan-V IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של Ilan-V הודעות: 3,234	מיסכן!! מקווה שתחלים כמה שיותר מהר אמממ וזה תלוי דיי בך איך אתה מרגיש אם אתה מרגיש שאתה יכול לחזור אז תחזור.. אם אתה מרגיש ההפך אז תחכה עוד קצת זמן החלמה מהירה אחי

12-07-07, 14:21	#3
shalom1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של shalom1 הודעות: 153	תודה גבר =\. אני בנתים יכול רק ללכת לרוץ אני לא יחזור כנראה בשנתיים הקרובות אבל לפחות ללכת למכון זה חשוב לי .

12-07-07, 15:28	#5
PcGunMan חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של PcGunMan הודעות: 5,626	כמו שהוא אמר! תלך לרופא תבדוק שאם אפשר להתחיל להתאמן על רגלים אם כן תחזור לאט לאט ובהדרגה.. אם הרופא נותן אישור לאמן רגלים אחי תתחיל עם סקווט כמובן זה תרגיל שיקומי לברכים ובמיוחד לרגלים!