|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-10-06, 16:07
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תרגילים לבטן תחתונה
נכון שהבטן לא מתחלקת לשניים, אבל אני שם לב שנגיד בכפיפות בטן רגילות (בשכיבה, רגליים ב90 מעלות) השרירים התחתונים של הבטן לא מתפתחים באותה מהירות (אם בכלל) כמו השרירים היותר עליונים. הבקשה שלי היא לתרגולים שמאמצים את הבטן התחתונה בצורה ממוקדת. תודה...
|
|
|
|
17-10-06, 16:13
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אתה מתאמן במכון או בבית?
|
|
|
|
|
17-10-06, 19:10
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
במכון.
|
|
|
|
|
17-10-06, 19:15
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אז 100% יש לך שם תרגיל של הרמת רגליים מ90 מעלות ומעלה...
תעשה אותו הרבה תרגיש את ה2 התחתונות |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
