|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-06-07, 18:57
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
יש לי בעיה רצינית!
שלום ,
גיל: 17 משקל: 80 ק"ג. משקל רצוי: 65 ק"ג. הקטע של ההשמנה הרסו אותי אני חייב את עזרתכם -  הרצון שלי זה לרדת שתיים שלוש קילו בשבוע ... אני מוכן לסבול בשביל לרדת במשקל בין אם זה לא לאכול יום שלם..תודה למקצוענים שעוזרים ותומכים פה . |
|
|
|
15-06-07, 19:37
|
#2 |
|
מושעה
|
תקרא קצת מאמרים לחיטוב שיש באתר בנתיים.אחרי זה תחזור אלינו אם תפריט ותוכנית אימונים+אירובי.
אחרי זה גם תקבל המלצות לתוספים אם צריח. |
|
|
|
|
15-06-07, 19:40
|
#3 |
|
Banned
|
תפוח ביום
6 כדורי אומגה 3 מולטי ויטמין 200 גרם חזה עוף יום טוב. |
|
|
|
|
15-06-07, 20:01
|
#4 |
|
מושעה
|
משה תערוך את האודעה..הבחור בלי ידע בשיט.הוא עוד אלול לעשות את זה ובסוף יגמור כמוך.
|
|
|
|
|
15-06-07, 20:02
|
#5 |
|
Banned
|
בסוף הכל נגמר אצלי טוב
 |
|
|
|
|
15-06-07, 20:12
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 669
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכון
חדר כושר: B-Fit
  |
ציטוט:
ירידה טובה במשקל זה לא באופן דרסטי כי זה יעלה ככה.. אם תרעיב את עצמך זה לא יעזור בכלום כי אתה תוריד רק מים ושריר ופחות שומן- ותאמין לי אתה לא רוצה את זה.. תקרא פה מאמרים בכללי אתה צריך לאכול כ300 קלוריות פחות ממה שאתה מבזבז.. אירובי יכול לעזור בהצלחה |
|
|
|
|
|
15-06-07, 20:15
|
#7 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-06-07, 20:21
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
300 קלוריות ביום שלילי? זה קישוש בלבוש הוא בקושי ירד עם זה גרם
__________________
No Pain - No Gain 
|
|
|
|
|
|
15-06-07, 20:21
|
#9 | ||
|
Banned
|
ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
15-06-07, 20:26
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 669
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכון
חדר כושר: B-Fit
|
מה אתה רוצה משה?
|
|
|
|
|
15-06-07, 20:32
|
#11 |
|
Banned
|
אני רוצה לשאול מה פשר המשפט?
|
|
|
|
|
15-06-07, 20:40
|
#12 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
מה הגובה שלך?
איזה תפריט או איך אכלתה עד עכשיו? ירידה מהירה מידי לא בריאה אתה תאבד מסת שריר ולא יצא לך מזה כלום. אתה צריך לקרוא מאמרים לבנות לעצמך תפריט או בעזרת תזונאי ספורט ,ולשלב פעילות גופנית גם אירובית וגם אנארובית
__________________
mmm |
|
|
|
|
15-06-07, 20:47
|
#13 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 669
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכון
חדר כושר: B-Fit
|
ציטוט:
ממליצים על 300-400 קלוריות פחות מבזבוז הקלוריות היומי כי אם יותר אז הולך שריר.. |
|
|
|
|
|
15-06-07, 20:48
|
#14 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
15-06-07, 20:50
|
#15 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 669
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכון
חדר כושר: B-Fit
|
ציטוט:
דיי כבר נמאס.. |
|
|
|
|
|
15-06-07, 20:52
|
#16 |
|
פתו-אסטרוגן
|
הדבר הכי טוב שאני יכול להמליץ לך זה ללכת לאיש מקצוע כמו גיל גרנות
יש מספר באתר |
|
|
|
|
15-06-07, 20:54
|
#17 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
15-06-07, 22:02
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בעיקרון אני אוכל מתי שאני מרגיש צורך באוכל ...ובלי סיפורי סבתא זה קורה לי דיי הרבה.. בקשר לירידה המהירה זה נורא נכון לגבי וכבר זה קרה לי ...פעם עשיתי לעצמי צום אכלתי סלט כל הזמן וזה הוריד לי מסת שריר בצורה מטורפת ורזיתי המון... אם תוכלי להסביר לי על פעילות גופנית אירובית ואנארובית אני נורא אודה לך על כך . אינני מבין בפעילות גופנית בכלל פשוטו כמשמעו אני ממש לא מבין בזה. ותודה רבה לכם אתם אחלה של קהילה אני אוהב תתגובות שלכם!! |
|
|
|
|
|
16-06-07, 04:46
|
#20 |
|
Banned
|
יש לך פה באתר המון מאמרים תתחיל מזה
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
