|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-05-07, 21:02
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה על לחיצת כתפיים...
תגידו זה בסדר לעשות לחיצת כתפיים בעמידה ביד אחד?? יענטו עם דאמבל...זה לא מסוכן לגב התחתון או משהו??
|
|
|
|
24-05-07, 21:19
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
מה יצא לך מזה? למה שתעשה את זה בעמידה ועם יד אחת
__________________
mmm |
|
|
|
|
24-05-07, 21:20
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה מחזיק דאמבל אחד ביד כל פעם כנראה שזה לא משקל גדול כל כך (אחרת היית נופל הצידה).
בכל מקרה, כל עוד אתה לא מזיז את הגב ומתפתל בזמן התרגיל אין בעיה. אני עושה את תרגילי הכתפיים הכבדים שלי בעמידה זה זמן רב ואין שום בעיה עם הגב. רק תשמור על גב ישר, ברכיים כפופות מעט ותשמע להוראות המדריך בכל שלב 
__________________
 
|
|
|
|
|
24-05-07, 23:27
|
#4 | |
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
למה יד אחת? תעשה עם שתי ידיים שהעמוד שידרה יישאר ישר וסימטרי..
__________________
 ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-05-07, 01:36
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
באמת למה יד אחת ועוד בעמידה?
שב על כיסא עם שיפוע של 90 מעלות ותעשה עם שתי ידיים מה אתה קטוע יד?
__________________
When GUY exercises, the machine gets stronger. ציטוט:
אני לא 53 קילו אני זין מצוץ בתחת טוב 
|
|
|
|
|
|
25-05-07, 08:58
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
דווקא לי יוצא יותר משקל כאשר אני עושה עם דמבאל יחיד מאשר עם מוט.
הרבה יותר נוח עם אחד! |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
