|
שאלה על לחיצת כתפיים...
תגידו זה בסדר לעשות לחיצת כתפיים בעמידה ביד אחד?? יענטו עם דאמבל...זה לא מסוכן לגב התחתון או משהו??
|
מה יצא לך מזה? למה שתעשה את זה בעמידה ועם יד אחת
|
אם אתה מחזיק דאמבל אחד ביד כל פעם כנראה שזה לא משקל גדול כל כך (אחרת היית נופל הצידה).
בכל מקרה, כל עוד אתה לא מזיז את הגב ומתפתל בזמן התרגיל אין בעיה. אני עושה את תרגילי הכתפיים הכבדים שלי בעמידה זה זמן רב ואין שום בעיה עם הגב. רק תשמור על גב ישר, ברכיים כפופות מעט ותשמע להוראות המדריך בכל שלב :) |
למה יד אחת? תעשה עם שתי ידיים שהעמוד שידרה יישאר ישר וסימטרי..
|
באמת למה יד אחת ועוד בעמידה?
שב על כיסא עם שיפוע של 90 מעלות ותעשה עם שתי ידיים מה אתה קטוע יד? |
דווקא לי יוצא יותר משקל כאשר אני עושה עם דמבאל יחיד מאשר עם מוט.
הרבה יותר נוח עם אחד! |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:21. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ