עצימות אימון בחיטוב

boris19 · 23-05-07, 20:25

על איזו עצימות שווה לעבוד בזמן אימון בחיטוב (abc)
גבוה (שקלים גבוהים 6--8 חזרות) נמוכה (משקלים קלים 10-12 חזרות)

כרגע אני עובד בעצימות גבוה ומרגיש טוב מעולה.

toxicity · 23-05-07, 20:29

למה לא על שניהם?

יiסי · 23-05-07, 21:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי boris19

על איזו עצימות שווה לעבוד בזמן אימון בחיטוב (abc)
גבוה (שקלים גבוהים 6--8 חזרות) נמוכה (משקלים קלים 10-12 חזרות)

כרגע אני עובד בעצימות גבוה ומרגיש טוב מעולה.

תמשיך כך. זה בסדר אין מניעה להתאמן אנאירובי טוב גם בחיטוב אבל אחרי מספר לא מועט של שבועות חיטוב אם אני לא טועה 7 או 8 חובה להוריד עצימות כי יש מצב שהגוף יכנס לרגישות פציעות.. אינדיבידואלי ומשתנה מאדם לאדם

23-05-07, 20:25	#1
boris19 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של boris19 הודעות: 1,454 כללי:: עד מתי ? גיל:: 21	עצימות אימון בחיטוב על איזו עצימות שווה לעבוד בזמן אימון בחיטוב (abc) גבוה (שקלים גבוהים 6--8 חזרות) נמוכה (משקלים קלים 10-12 חזרות) כרגע אני עובד בעצימות גבוה ומרגיש טוב מעולה.

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

23-05-07, 20:29	#2
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	למה לא על שניהם?