|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-05-07, 15:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כפיפות מרפקים בישיבה
תגידו מה ההבדל בין כפיפות מרפקים בישיבה רגיל לבין כפיפות בשיפוע?? יש הבדל בשרירים שעובדים? מה עדיף לעשות??
תודה! |
|
|
|
22-05-07, 15:22
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
בשיפוע הראש של השריר במצב מאורך
__________________
mmm |
|
|
|
|
22-05-07, 15:24
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-05-07, 15:25
|
#4 |
|
נפיחון
|
בישיבה השריר הזה עובד:http://www.exrx.net/Muscles/BicepsBrachii.html
ולגבי השיפוע,אם אתה מתכוון לתרגיל הנ"ל:http://www.exrx.net/WeightExercises/...acherCurl.html אז השריר הזה עובד: http://www.exrx.net/Muscles/Brachialis.html |
|
|
|
|
22-05-07, 15:29
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תודה אחי אבל לגבי השיפוע לא לזה התכוונתי...התכוונתי ששוכבים כמו בלחיצת חזה עליון ועושים כפיפות מרפקים...
|
|
|
|
|
22-05-07, 15:33
|
#6 |
|
נפיחון
|
אהה זה ? http://www.exrx.net/WeightExercises/...clineCurl.html
נראה לי זה נותן יותר משקל.נגיד אתה מרים 6 קילו אז בישיבה יהיה יותר קשה להרים מאשר בעמידה.אני חושב.תנסה לעשות 10 פעמים במשקל שלך בעמידה ו10 פעמים בישיבה תגיד מה יותר קשה.. |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
